Ngứa toàn thân như kiến bò là bệnh gì? Làm sao hết?

Da mặt bị khô sần và ngứa: Nguyên nhân và cách khắc phục

Da mặt bị đỏ và rát: Nguyên nhân và cách khắc phục tại nhà hiệu quả

Bà bầu bị ngứa ở tay chân và cách khắc phục an toàn

Hay ngứa toàn thân về đêm: Nguyên nhân cách chữa và phòng ngừa

Dị ứng xi măng: Dấu hiệu nhận biết, Xử lý và phòng ngừa

Dị ứng chất tẩy rửa (hóa chất) và các biện pháp xử lý hiệu quả

7 Cách giảm ngứa khi bị dị ứng đơn giản dứt ngay cơn ngứa

Dị ứng chỉ tự tiêu: Biểu hiện và cách xử lý đúng

Môi bị sưng 1 cục: Nguyên nhân và cách xử lý hiệu quả

Dị ứng thời tiết nên ăn và không nên ăn gì?

Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống không thể điều trị dứt điểm các triệu chứng dị ứng thời tiết. Tuy nhiên, việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tốt hơn, đồng thời rút ngắn thời gian điều trị và phòng ngừa bệnh tái phát. Vậy người bệnh dị ứng thời tiết nên ăn gì và kiêng gì? Hãy cùng theo dõi tham khảo bài viết dưới đây.

Dị ứng thời tiết nên ăn và không nên ăn gì?
Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh lý tốt hơn và phòng ngừa bệnh tái phát

Bệnh dị ứng thời tiết nên ăn gì?

Người mắc bệnh dị ứng thời tiết nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau đây vào thực đơn mỗi ngày:

1. Các loại thực phẩm giàu omega 3

Theo các nghiên cứu, nếu chế độ ăn được bổ sung hàm lượng omega 3 cần thiết sẽ giúp làm giảm nguy cơ dị ứng thời tiết và các ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, omega 3 cũng được xác định là có tính kháng viêm, giảm viêm nhiễm trên da do dị ứng thời tiết gây ra.

Dưỡng chất này được tìm thấy trong một số thực phẩm như dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá mòi, trứng cá muối, cá thu,…Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm thấy omega 3 từ nguồn thực vật như hạt lanh, hạt óc chó, đậu nành.

2. Trái cây khô

Một số loại trái cây khô được thêm vào danh sách ăn vặt hàng ngày sẽ giúp người bị dị ứng thời tiết cải thiện các triệu chứng tốt hơn. Trái cây khô cung cấp các dưỡng chất phong phú cho cơ thể, nhất là vitamin C, E, sắt, magie, kẽm, chất xơ,…

Có tác dụng cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, thải độc, ngăn ngừa tình trạng khô ráp, bong tróc da khi bị dị ứng thời tiết. Bên cạnh đó, trái cây khô còn thúc đẩy làm lành các tế bào da bị tổn thương.

Người bị dị ứng thời tiết nên ưu tiên một số loại trái cây khô như:

  • Nho
  • Mận
  • Chuối
  • Ô mai…

3. Sữa chua

Trong sữa chua có các Probiotic, đây là các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh ở đường ruột, kích thích tiêu hóa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Bệnh dị ứng thời tiết nên ăn gì?
Sữa chua sẽ giúp cải thiện các biểu hiện của bệnh dị ứng thời tiết, ngăn ngừa dị ứng

Sữa chua sẽ giúp cải thiện các biểu hiện của bệnh dị ứng thời tiết, ngăn ngừa dị ứng. Bạn có thể dùng từ 1 -2 hũ sữa chua mỗi ngày để bổ sung các vitamin C, B12, D, kẽm hỗ trợ kháng viêm, chống oxy hóa và hạn chế sự thay đổi của thời tiết ảnh hưởng đến sức khỏe.

4. Rau húng tây

Axit Rosmarinic có trong rau húng tây là một chất có khả năng chống oxy hóa mạnh. Hợp chất này có tác dụng ức chế phản ứng dị ứng trong cơ thể.

Người bệnh khi dung nạp thực phẩm này, đồng nghĩa với việc hấp thụ Axit Rosmarinic vào cơ thể, chúng sẽ hoạt động bằng cách chống lại các phản ứng dị ứng khi có sự gia tăng số lượng bạch cầu bên trong cơ thể.

Axit Rosmarinic còn ở trong một số loại thực phẩm khác như hương thảo, rau thơm oregano, bạc hà,…

5. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có tinh chất chống oxy hóa mạnh, làm giảm tình trạng viêm da do dị ứng thời tiết. Các nghiên cứu cũng cho thấy, bổ sung vitamin C đầy đủ sẽ là giảm quá trình giải phóng histamin dưới da và thúc đẩy quá trình phân hủy histamin nhanh hơn.

Do đó, trong thực đơn hàng ngày bạn nên cung cấp các thực phẩm giàu vitamin C có trong cam chanh, quýt, ớt chuông, đu đủ, dâu tây, súp lơ,…

6. Các loại rau họ cải

Đây được xem là thực phẩm cực kì tốt cho người bị dị ứng thời tiết. Các loại rau họ cải chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da. Bên cạnh đó, các hoạt chất trong thực phẩm này còn có tác dụng kháng histamin tự nhiên, làm giảm các triệu chứng do dị ứng thời tiết gây ra.

Ngoài ra, việc dung nạp các loại rau họ cải thường xuyên cũng rất có lợi đối với người bị bệnh tiểu đường và tim mạch.

Bệnh dị ứng thời tiết nên ăn gì?
Các loại rau họ cải chứa hàm lượng vitamin C dồi dào giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da

Một số loại rau họ cải mà bạn có thể sử dụng trong bữa ăn hàng ngày như:

  • Cải cúc
  • Cải bó xôi
  • Rau cải bẹ xanh
  • Cải ngọt
  • Rau cải xoăn
  • Cải bắp
  • Cải thảo
  • Cải ngồng,…

7. Nhóm thực phẩm chứa magie

Đậu hũ, bơ, socola đen, ngũ cốc nguyên cám, hạt điều,… Là các loại thực phẩm chứa hàm lượng magie cao. Magie có tác dụng làm giảm nhẹ các biểu hiện của dị ứng thời tiết. Đồng thời, hợp chất này còn giúp thư giãn ở phế quản, kiểm soát chứng khó thở đối với các trường hợp bị dị ứng thời tiết nặng.

8. Cà rốt

Trong cà rốt có chứa các hoạt chất Beta-Carotene. Giúp loại bỏ các nguy cơ gây dị ứng và bảo vệ da khỏi tổn thương. Vì vậy, để làm giảm các tổn thương da do dị ứng gây ra, người bệnh nên bổ sung thực phẩm này vào thực đơn của mình.

9. Bí ngô

Cũng giống như các loại rau củ khác, trong bí ngô có chứa lượng Carotenoid dồi dào. Hợp chất này có tác dụng chống nhiễm khuẩn, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể và cho làn da, làm vô hiệu hóa các hoạt động của gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa tổn thương ở DNA gây ra do dị ứng thời tiết.

10. Các loại thực phẩm chứa vitamin E

Việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E sẽ ngăn chặn các phản ứng dị ứng ở nhiều người bệnh. Hoạt chất này khi đi vào cơ thể sẽ hoạt động bằng cách làm giảm lượng kháng thể IgE được sản sinh khi hệ miễn dịch bị kích thích phản ứng với thời tiết.

Các thực phẩm chứa hàm lượng vitamin E dồi dào có trong bơ, bông cải xanh, dầu thực vật, hạt dẻ, rau bina, hạt hướng dương,…

Dị ứng thời tiết nên kiêng ăn gì?

Bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm có lợi giúp cải thiện các triệu chứng của dị ứng thời tiết. Người bệnh cũng nên cân nhắc một số loại thực phẩm một số loại thực phẩm có thể khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Dưới đây là các loại thực phẩm nên kiêng khi bị dị ứng thời tiết:

1. Kiêng thịt bò, sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò

Trong thịt bò và sữa bò có chứa Casein và protein huyết thanh. Hai thành phần này thường làm tăng khả năng dị ứng, nhất là ở trẻ em. Ngoài ra, Casein và protein huyết thanh còn được tìm thấy trong thịt của một số động vật có vú.

Dị ứng thời tiết nên kiêng ăn gì?
Kiêng thịt bò, sữa bò và các chế phẩm từ sữa bò

Vì vậy, để cải thiện tình trạng ngứa ngáy, nổi sẩn đỏ do dị ứng thời tiết gây ra, bạn nên loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi thực đơn hàng ngày.

2. Kiêng hải sản

Các loại hải sản như cua, tôm, ghẹ, hàu, sò, mực,…là nhóm thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng và khiến tình trạng dị ứng thời tiết trở nên nghiêm trọng. Theo các chuyên gia, thành phần chính có trong hải sản là protein parvalbumin.

Chất này có khả năng gây ra các phản ứng ở người có cơ địa nhạy cảm, hệ miễn dịch bị suy giảm. Khi bị dị ứng hải sản, ngoài biểu hiện nổi mề đay diện rộng, người bệnh còn bị ảnh hưởng đến tiêu hóa, nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến sốc phản vệ.

3. Dị ứng thời tiết không nên ăn đậu phộng (lạc)

Trong đậu phộng có chứa Vicilin và Albumin, đây là hai thành phần gây bùng phát các triệu chứng dị ứng thời tiết, ngay cả khi ở nhiệt độ cao. Các nghiên cứu đã chỉ ra, ngưỡng gây ra phản ứng dị ứng ở đậu phộng là 1mg.

Mỗi hạt đậu có khối lượng trung bình là 500mg – 1000mg. Đồng nghĩa với việc, chỉ cần 1/1000 hạt đậu phộng cũng có nguy cơ gây dị ứng. Do đó, người bị dị ứng cơ địa không nên dùng đậu phộng, tránh các triệu chứng của bệnh bùng phát dữ dội.

4.  Kiêng bia rượu và nước có gas

Người bị dị ứng thời tiết tránh sử dụng bia rượu, đồ uống có gas, đặc biệt là trong thời gian điều trị bệnh. Bởi các thành phần trong những loại thức uống này có thể kích thích các tế bào thần kinh gây ra tình trạng nổi mẩn ngứa, sưng đỏ.

Dị ứng thời tiết nên kiêng ăn gì?
Thành phần trong những loại thức uống này có thể kích thích các tế bào thần kinh gây ra tình trạng nổi mẩn ngứa, sưng đỏ

Ngoài các thực phẩm trên, người bị dị ứng thời tiết cũng nên kiêng tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, kiêng ra gió vì có thể bị dị ứng với lượng phấn hoa trong gió, tránh để cơ thể đổ quá nhiều mồ hôi. Tránh căng thẳng, áp lực, ngủ không đủ giấc.

Đối với trường hợp trẻ em bị dị ứng thời tiết, ba mẹ cần nghiêm túc điều trị và thực hiện kiêng cữ hợp lý để tránh tình trạng trở nên nghiêm trọng, gây ra các rủi ro.

Trên đây là các nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bị dị ứng thời tiết. Bên cạnh áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên tuân thủ các biện pháp điều trị theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa để kiểm soát các triệu chứng của bệnh tốt hơn. Người bệnh cũng có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ xây dựng chế độ ăn uống được hoàn thiện hơn.

Có thể bạn quan tâm:

Cùng chuyên mục

Dị ứng thời tiết khi mang thai: Phòng ngừa và xử lý an toàn

Dị ứng thời tiết khi mang thai: Phòng ngừa và xử lý an toàn

Dị ứng thời tiết khi mang thai là tình trạng phổ biến, vì trong giai đoạn mang thai sức đề kháng và hệ miễn dịch ở người mẹ thường nhạy...

Bị dị ứng thời tiết nên uống hay bôi thuốc gì nhanh khỏi?

Bị dị ứng thời tiết nên uống hay bôi thuốc gì nhanh khỏi?

Dị ứng thời tiết tuy không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh, nhưng các triệu chứng ngứa của bệnh ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất...

Dị ứng da mặt: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách điều trị

Dị ứng da mặt là bệnh lý phổ biến, xảy ra ở nhiều đối tượng khác nhau nhưng nhiều nhất vẫn là nữ giới. Bệnh bắt nguồn từ nhiều nguyên...

Cách chữa dị ứng thời tiết bằng lá lốt đơn giản hiệu quả

Cách chữa dị ứng thời tiết bằng lá lốt đơn giản hiệu quả

Sử dụng lá lốt chữa dị ứng thời tiết có tác dụng làm giảm các triệu chứng ngứa ngáy, sưng viêm giúp người bệnh cảm giác dễ chịu hơn. Vậy...

Dị ứng thời tiết mùa hè nắng nóng: Xử lý và phòng ngừa

Dị ứng thời tiết mùa hè nắng nóng: Xử lý và phòng ngừa

Các triệu chứng dị ứng thời tiết không chỉ xuất hiện vào thời điểm giao mùa mà khi mùa hè nắng nóng cũng khiến người bệnh ngứa ngáy, chảy nước...

Bị dị ứng thời tiết khi trời lạnh nên nằm lòng những điều sau

Bị dị ứng thời tiết khi trời lạnh nên nằm lòng những điều sau

Dị ứng thời tiết khi trời lạnh là hiện tượng niêm mạc hô hấp và da bị kích thích khi độ ẩm và nhiệt độ giảm mạnh. Tình trạng này...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn