Chữa trị mất ngủ bằng chuối xanh – Bài thuốc hiệu quả, rẻ tiền

Chữa trị mất ngủ bằng chuối xanh là giải pháp hiệu quả và ít tốn kém được nhiều người tin dùng. Kinh nghiệm thực tế cho thấy, kiên trì áp dụng đúng cách sẽ giúp cải thiện tốt các tình trạng khó đi vào giấc ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc. Đặc biệt, đây là giải pháp an toàn và phù hợp với rất nhiều đối tượng.

Tác dụng chữa mất ngủ của quả chuối xanh

Chuối là một loại trái cây có chứa thành phần dưỡng chất đa dạng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, cả chuối chín và chuối xanh đều có thể sử dụng được. Tuy nhiên, chúng có thể chứa một số thành phần với công dụng khác hẳn nhau.

Chuối xanh thường được dùng phổ biến trong điều trị bệnh. Bao gồm các bệnh ngoài da, bệnh đường ruột, tim mạch… Trong đó, sử dụng chuối xanh chữa bệnh mất ngủ là bài thuốc dân gian đến nay vẫn còn được áp dụng phổ biến.

Các nghiên cứu dược lý hiện đại đã phân tích thấy trong chuối xanh có chứa một lượng lớn Serotonin. Đây là một chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng đa dạng về tâm trạng, giấc ngủ, lo lắng, sự thèm ăn, hành vi ăn uống, vận động và nhu động của đường tiêu hóa.

Việc sử dụng chuối xanh đúng cách sẽ giúp cải thiện tình trạng căng thẳng thần kinh. Hơn nữa còn giúp hỗ trợ tốt hơn cho chất lượng giấc ngủ. Giúp người bệnh dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn, tránh tình trạng thức giấc giữa đêm.

Ngoài ra, chuối xanh còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt khác. Phải kể đến như tinh bột, vitamin C, pectin, dopamin, catecholamin và nore-pinephrin. Chúng giúp hỗ trợ điều trị các bệnh tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp, trào ngược dạ dày thực quản… rất tốt. Bên cạnh đó, nhựa mủ chuối còn hỗ trợ khắc phục các triệu chứng ngứa ngáy, khó chịu do bệnh lý ngoài da.

Các bệnh lý nêu trên đều có thể ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Dùng chuối xanh có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất tốt. Từ đó tránh gây gián đoạn giấc ngủ. Đồng thời giúp mang lại sức khỏe tốt hơn.

Hướng dẫn các bài thuốc chữa trị mất ngủ bằng chuối xanh

Chuối xanh được dùng trong các bài thuốc, hãm trà hay sử dụng để chế biến món ăn giúp an thần, dễ ngủ và ngủ sâu giấc hơn. Đặc biệt, có thể kết hợp chuối xanh với các nguyên liệu khác như bột quế, mật ong để nâng cao hiệu quả.

Dưới đây là một số cách chữa trị mất ngủ bằng chuối xanh được nhiều người đánh giá mang lại kết quả tốt:

1. Uống trà chuối xanh chữa mất ngủ

Trường hợp không có nhiều thời gian, bạn có thể dùng chuối xanh độc vị để chữa mất ngủ và cải thiện sức khỏe. Như đã đề cập, chuối xanh có tác dụng làm giảm căng thẳng, mệt mỏi và điều hòa hoạt động thần kinh nên sẽ giúp cải thiện giấc ngủ rất tốt.

Hơn nữa, trà chuối xanh còn giúp bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Nhất là pectin tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Còn các thành phần như vitamin C cùng nhiều loại acid amin lại giúp chống oxy hóa, tốt cho tim mạch. Đồng thời hạn chế các triệu chứng bất thường làm gián đoạn giấc ngủ.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả chuối xanh đem cắt bỏ 2 đầu
• Sau đó ngâm trong nước muối loãng khoảng 10 phút
• Rửa lại nhiều lần cho sạch rồi cắt thành từng đoạn ngắn
• Cho chuối đã cắt vào nồi, thêm vào 500ml nước đun trên lửa nhỏ khoảng 10 – 15 phút
• Tắt bếp, ủ thêm 10 phút nữa rồi loại bỏ phần bã
• Nên uống khi trà còn ấm, có thể chia làm nhiều lần uống trong ngày

2. Kết hợp chuối xanh và bột quế

Các chuyên gia cho biết, tình trạng mất ngủ có liên quan đến nhiều bệnh lý khác. Điển hình như bệnh tiểu đường hay các bệnh thoái hóa thần kinh (thường gặp nhất là bệnh Alzheimer và Parkinson ở người cao tuổi). Trong các trường hợp này có thể sử dụng chuối xanh với bột quế để nâng cao hiệu quả điều trị.

Hàm lượng lớn Ceylon từ bột quế có tác dụng ức chế tích tụ một loại protein trong não. Ngoài ra, còn giúp bảo vệ tế bào thần kinh và cải thiện tốc độ dẫn truyền thần kinh cũng như chức năng của não. Còn các hợp chất hydroxychalcone lại có khả năng hoạt động như insulin góp phần cải thiện sự hấp thụ glucose của tế bào.

Bên cạnh đó, nhiều nghiên cứu còn cho thấy, bột quế giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống oxy hóa, chống viêm và chống ung thư rất tốt,. Như vậy, khi kết hợp chuối xanh với bột quế sẽ giúp hiệu quả điều trị bệnh mất ngủ tăng lên gấp nhiều lần.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 1 quả chuối xanh cùng với 10g bột quế
• Chuối xanh đem cắt bỏ đầu đuôi rồi ngâm nước muối loãng 10 phút
• Rửa lại nhiều lần nhằm loại bỏ hoàn toàn bụi bẩn, tạp chất và nhựa mủ
• Sau đó cho vào nồi luộc chín cùng 300ml trong vòng 10 phút
• Vớt chuối luộc ra, cho bột quế vào khuấy đều
• Gạn lấy phần nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng
• Nên ăn luôn cả quả chuối vừa luộc để nhận được kết quả tốt hơn

Lưu ý: Tuyệt đối không áp dụng bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối xanh và bột quế cho những người bị bốc hỏa, cao huyết áp hay gan thận âm hư.

3. Trị mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Ngoài bột quế thì mật ong cũng là nguyên liệu quen thuộc có thể kết hợp với chuối xanh để nâng cao hiệu quả điều trị mất ngủ. Mật ong có vị ngọt, giúp trung hòa vị chát của chuối xanh để mang lại hương vị thơm ngon hơn. Ngoài ra, mật ong còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, mật ong có chứa hàm lượng lớn acid amin tryptophan. Hoạt chất này khi xâm nhập vào trong não sẽ được chuyển hóa thành serotonin thúc đẩy sản xuất melatonin giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Fructose trong mật ong khi được đưa vào cơ thể lại được tích trữ ở gan dưới dạng glycogen. Việc dự trữ glycogen trong gan là rất cần thiết để mang đến giấc ngủ ngon. Còn glucose từ mật ong lại giúp giữ mức glucose trong máu ổn định. Đồng thời đây còn là nguồn thức ăn nuôi dưỡng não bộ.

Việc kết hợp mật ong với chuối xanh sẽ giúp nâng cao hiệu quả điều trị mất ngủ một cách rõ rệt. Tuy nhiên, người bệnh cần áp dụng đúng cách để tối đa hóa lợi ích nhận được.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chuẩn bị 1 lượng nhiều chuối xanh để sơ chế nguyên liệu và bảo quản dùng dần
• Chuối xanh đem gọt bỏ đầu đuôi rồi ngâm trong nước muối loãng 10 phút
• Rửa lại nhiều lần để làm sạch hết bụi bẩn, tạp chất và nhựa mủ
• Đem cắt thành lát mỏng rồi phơi cho đến khi khô và nghiền thành bột
• Cho bột chuối xanh vào hũ thủy tinh, đóng kín nắp để dùng dần
• Mỗi lần dùng lấy 2 thìa cà phê bột chuối pha với 150ml nước ấm
• Cho thêm 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều rồi uống khi còn ấm
• Tuyệt đối không uống trà chuối xanh mật ong khi bụng đói

4. Món ăn bài thuốc từ chuối xanh

Ngoài áp dụng các bài thuốc trị mất ngủ bằng chuối xanh thì người bệnh có thể dùng chuối như một loại thực phẩm. Đây cũng là một mẹo hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ rất tốt. Hơn nữa, chuối xanh lại có thể chế biến được rất nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng.

Dưới đây là cách chế biến một số món ăn giúp ngủ ngon hơn từ chuối xanh:

Cá kho chuối xanh:

– Chuẩn bị:

• 500g cá (có thể chọn cá nục, cá rô, cá lóc…)
• 4 quả chuối xanh
• Hành khô, ớt, hành lá và các gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Cá cần làm sạch và cắt khúc vừa ăn. Sau đó ướp với muối và tiêu xay khoảng 20 phút.
• Chuối xanh tước vỏ, cắt khúc rồi ngâm trong nước muối loãng 30 phút
• Sau đó vớt chuối ra, rửa lại cho sạch và để ráo
• Cho cả lên chảo chiên sơ và cho vào nồi
• Đun đường trên lửa nhỏ cho chuyển sang màu nâu cánh gián thì thêm nước vào rồi tắt bếp
• Cho nước đường vào nồi cá, nêm nếm lại gia vị vừa đủ
• Đun sôi rồi hạ nhỏ lửa liu riu khoảng 20 phút
• Sau đó cho chuối xanh vào đun thêm 15 phút nữa
• Lúc này nếu nước cạn thì có thể thêm nước đun sôi vào
• Nêm nếm gia vị lại cho vừa miệng rồi đun đến khi cá cạn nước
• Lấy cá ra đĩa, rắc một ít tiêu xay lên trên và ăn với cơm nóng

Canh sườn heo chuối xanh:

– Chuẩn bị:

• 400g sườn heo, 2 miếng đậu hũ chiên
• 2 quả chuối xanh, 1 trái cà chua
• 4 củ hành tím, nửa thìa cà phê bột nghệ
• Lá tía tô, lá lốt và hành lá mỗi thứ 1 ít
• Các gia vị thông dụng khác

– Thực hiện:

• Chuối xanh đem bóc vỏ và ngâm nước muối loãng 20 phút
• Rửa sạch rồi cắt thành từng khúc vừa ăn
• Sườn heo rửa sạch, chần qua nước sôi sau đó cho vào nồi hầm nhừ với 1.5 lít nước
• Cà chua đem rửa sạch rồi cắt múi cau. Hành tím bóc vỏ, rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng
• Phi thơm hành tím rồi cho cà chua và chuối xanh vào xào đều tay
• Thêm vào nửa thìa cà phê bột nghệ vào đảo đều
• Cho sườn heo đã ninh mềm vào tiếp tục xào rồi nêm nếm gia vị
• Đổ nước hầm sườn vào và nêm nếm lại cho vừa ăn
• Sau đó thêm đậu hũ chiên vào hầm trong 20 phút
• Có thể cho thêm 1 muỗng canh dấm bỗng vào
• Lá tía tô, lá lốt và hành lá đem rửa sạch rồi cắt nhỏ
• Thả vào nồi canh đang sôi rồi tắt bếp

Chuối xanh vào lá lốt:

– Chuẩn bị:

• 500g chuối xanh
• 100g lá lốt
• Các gia vị thông dụng

– Thực hiện:

• Chuối xanh cần bỏ vỏ và ngâm trong nước muối loãng 30 phút
• Sau đó rửa lại nhiều lần cho sạch rồi cắt lát vừa ăn
• Rửa thêm 1 lần nữa rồi vớt ra để ráo
• Lá lốt đem rửa thật sạch rồi cắt nhỏ
• Cho chảo lên bếp, thêm vào 1 thìa dầu ăn đun nóng
• Cho hành củ cắt nhỏ vào phi thơm
• Sau đó cho chuối xanh vào xào khoảng 10 phút cho mềm ra
• Cần đảo đều tay, nêm nếm gia vị vừa ăn
• Tiếp theo cho lá lốt và cho thêm 2 muỗng canh nước vào
• Đảo đều nhẹ nhàng trên bếp khoảng 2 phút thì tắt bếp

Các món ăn từ chuối xanh đa phần đều rất thơm ngon và dễ nấu. Người bị mất ngủ nên thường xuyên bổ sung vào các bữa ăn để hỗ trợ chăm sóc chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Trị mất ngủ bằng chuối xanh có hiệu quả không?

Chuối xanh là nguyên liệu tự nhiên lành tính và an toàn khi dùng chữa mất ngủ. Trên thực tế, việc áp dụng các bài thuốc từ chuối xanh có thể giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, nguyên liệu này còn chứa các thành phần dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, các mẹo trị mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có tác dụng hỗ trợ với các trường hợp bệnh nhẹ. Nếu bị mất ngủ kéo dài thì người bệnh cần chủ động tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và hướng dẫn điều trị đúng cách. Tuyệt đối không nên lạm dụng các mẹo chữa từ chuối xanh hay các thảo dược tự nhiên khác.

Lưu ý khi dùng chuối xanh chữa bệnh mất

Như đã đề cập, trị mất ngủ bằng chuối xanh là mẹo dân gian đơn giản, lành tính và dễ thực hiện. Tuy nhiên để nhận được kết quả tốt và hạn chế rủi ro phát sinh, cần chú ý đến một số thông tin sau:

• Chú ý lựa chọn nguồn nguyên liệu sạch. Tốt nhất nên chọn chuối vườn nhà trồng hoặc mua ở những địa chỉ bán thực phẩm uy tín.
• Các mẹo trị mất ngủ bằng chuối xanh chỉ có khả năng hỗ trợ khi bị mất ngủ tạm thời. Nếu bị mất ngủ kinh niên, nên sớm thăm khám và can thiệp điều trị y tế.
• Tác dụng của các bài thuốc từ chuối xanh thường chậm và hiệu quả còn nhiều hạn chế. Do đó người bệnh cần kiên trì và áp dụng đúng cách.
• Trường hợp gặp phải các tác dụng ngoại ý khi dùng các mẹo trị mất ngủ từ chuối xanh hãy chủ động ngừng lại.
• Phụ nữ mang thai và cho con bú cần đặc biệt thận trọng với các mẹo chữa mất ngủ từ nguyên liệu tự nhiên. Tốt nhất nên tham vấn y khoa trước khi áp dụng bất cứ giải pháp nào.
• Bên cạnh việc áp dụng các bài thuốc từ chuối xanh, người bệnh cần chú ý ăn uống và sinh hoạt khoa học. Đây là yếu tố đặc biệt quan trọng giúp hỗ trợ chăm sóc giấc ngủ tốt hơn.

Chuối xanh là nguyên liệu tự nhiên có thể giúp hỗ trợ cải thiện chứng khó ngủ, mất ngủ và ngủ không sâu giấc. Tuy nhiên, tác dụng an thần của chuối xanh không thể bằng thuốc tân dược và hiệu quả còn phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Do đó, trong các trường hợp cần thiết, người bệnh nên tìm gặp bác sĩ để được thăm khám và hướng dẫn điều trị.