11 cách làm hết nghẹt mũi nhanh cực đơn giản tại nhà

Nghẹt mũi là một chứng bệnh thường gặp và có thể dễ dàng được đẩy lùi nếu người bệnh điều trị đúng cách. 11 cách làm hết nghẹt mũi tại nhà đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn kiểm soát và cải thiện triệu chứng này một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Nghẹt mũi là tình trạng hốc mũi bị tắc nghẽn, khiến người bệnh hít thở khó khăn, phải thường xuyên thở bằng miệng. Bệnh lý này có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau và đi kèm với một số biểu hiện như đau xoang, sổ mũi, chảy nước mũi…

Đâu là nguyên nhân gây nghẹt mũi?

Nghẹt mũi thường xuất hiện khi bệnh nhân mắc các bệnh lý về mũi. Bên cạnh đó, một số người bị nghẹt mũi vào một vài thời điểm cụ thể trong năm hoặc thậm chí quanh năm. Ngoài ra, bệnh cũng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

• Dị tật bẩm sinh: Đây là một trong những lý do nghẹt mũi thường gặp nhất ở trẻ sơ sinh. Vì có lớp màng hay mảnh xương bịt kín ở cửa sau mũi (tắc hẹp mũi sau) nên trẻ sẽ khó thở hoặc không thở được.
• Cảm cúm: Đây là nguyên nhân phổ biến hàng đầu của tình trạng nghẹt mũi. Với một số triệu chứng như sốt, ho, nghẹt mũi, sổ mũi, đau họng, đau mũi, đau đầu, đau hốc mắt, mệt mỏi, bệnh cảm cúm do virus gây ra thường kéo dài 7 – 10 ngày, sau đó tự khỏi. 
• Viêm mũi xoang: Viêm mũi xoang do virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng gây ra. Khi mắc bệnh này, dịch từ xoang mũi sẽ chảy qua khe mũi, từ đó cản trở đường hô hấp, dẫn đến hiện tượng nghẹt mũi kèm đau đầu, mệt mỏi, nhức các vị trí xoang (đặc biệt là khi người bệnh nằm xuống).
• Viêm mũi dị ứng: Một số người bị dị ứng bẩm sinh với những dị nguyên sau: bụi bẩn, khói thuốc lá, phấn hoa, thức ăn, thời tiết, lông động vật… Khi tiếp xúc với các yếu tố này, bạn sẽ bị viêm mũi, dị ứng, tăng tiết dịch với các biểu hiện như ho, hắt hơi, nghẹt mũi, chảy nước mũi…

• Viêm amidan: Đây là bệnh lý dễ mắc những khá khó trị, thường gặp nhất ở trẻ em. Vì vi khuẩn tích tụ trong hố amidan nên dịch mũi bị ứ đọng, khiến hoạt động hô hấp diễn ra khó khăn hơn.
• Dị dạng khoang mũi: Vách ngăn mũi, polyp mũi, khối u… có thể cản trở quá trình lưu thông của không khí từ mũi vào phổi (và ngược lại), dẫn đến tình trạng nghẹt mũi. Các nguyên nhân này thường chỉ được phát hiện khi bệnh nhân đi soi tai – mũi – họng hoặc giải quyết băng phẫu thuật.
• Chấn thương mũi: Sau khi chấn thương mũi, những tổn thương ở bộ phận này có thể gây ra phù nề, lệch vách ngăn, từ đó gây ra hiện tượng nghẹt mũi. 
• Dị vật trong mũi: Đây là hiện tượng thường gặp ở trẻ em. Khi chơi đồ chơi, trẻ có thể bị tắc vật gì đó trong mũi nhưng không biết cách báo cho người lớn, dẫn đến bị viêm, nghẹt mũi tại điểm tắc.
• Tác dụng phụ của thuốc: Nếu sử dụng thuốc không đúng cách, bệnh nhân có thể bị bệnh nghẹt mũi.
• Ảnh hưởng từ môi trường: Người thường xuyên hút thuốc lá, tiếp xúc với môi trường khói bụi, ô nhiễm hoặc khi thời tiết thất thường thường dễ mắc chứng nghẹt mũi.
• Tâm lý căng thẳng: Nếu thường xuyên bị áp lực, mệt mỏi, các hormone trong cơ thể sẽ dần dần thay đổi, từ đó các mạch máu giãn ra, chèn ép lên niêm mạc mũi và gây ra tình trạng nghẹt mũi.

Tác hại của bệnh nghẹt mũi

Tuy không phải là bệnh cấp tính gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu người bệnh chủ quan, không điều trị đúng cách, bệnh sẽ làm cản trở cuộc sống, làm suy giảm sức khỏe, sau một thời gian dài thì biến thành bệnh mạn tính hoặc biến chứng thành một số căn bệnh nghiêm trọng khác. Lương y Tuấn CẢNH BÁO bệnh này có một số tác hại phổ biến như sau:

• Mất ngủ, mệt mỏi: Vì cảm thấy khó thở nên người bệnh thường trằn trọc suốt đêm, ngủ không sâu giấc, mệt mỏi, uể oải
• Thiếu oxy não: Khi người bệnh nghẹt mũi, đường đi của không khí ấm, sạch từ mũi vào phổi bị hạn chế, dẫn đến tình trạng thiếu oxy não, đau đầu, chóng mặt. Về lâu dài, tình trạng này có thể gây suy nhược cơ thể.
• Viêm họng, viêm thanh quản: Nếu nghẹt mũi kéo dài, bệnh nhân thở bằng miệng nhiều, khiến cổ họng bị khô. Không khí không được lọc sạch, khi vào thanh quản có thể gây viêm họng, viêm thanh quản, thậm chí viêm phế quản.

11 cách làm hết nghẹt mũi nhanh cực đơn giản tại nhà

Làm thế nào để nhanh chóng cải thiện tình trạng nghẹt mũi tại nhà vừa an toàn vừa hiệu quả? Dưới đây là 11 gợi ý dành cho bạn:

1. Ăn nhiều gia vị cay nóng

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những món ăn vị cay nóng có tác động tích cực trong việc giải cảm và đẩy lùi tình trạng nghẹt mũi. Vì khi dùng nhiều gia vị cay (tiêu, ớt, mù tạc…), chất nhầy trong khoang mũi của người bệnh sẽ tăng tốc độ dịch chuyển, từ đó cải thiện chứng nghẹt mũi dễ dàng.

2. Dùng tỏi

Với nhiều hoạt chất tự nhiên tốt cho sức khỏe, tỏi có khả năng kháng viêm, giảm sưng, đau, tiết nhầy, giúp khoang mũi dễ chịu và thông thoáng.

Cách 1: Nghệ và tỏi

Nghệ mang đặc tính kháng khuẩn. Khi kết hợp tỏi và nghệ, chúng ta sẽ có được một cách làm hết nghẹt mũi vô cùng hiệu nghiệm:

• Bắc nồi lên bếp với lửa nhỏ
• Cho 1 ly nước vào và nấu sôi với lửa vừa
• Thêm 2 – 4 tép tỏi vào nước, đun khoảng 2 – 3 phút
• Cho ½ muỗng cà phê bột nghệ vào, khuấy đều rồi tắt bếp
• Thường xuyên uống hỗn hợp này để đẩy lùi triệu chứng nghẹt mũi

Cách 2: Mật ong và tỏi

• Giã nhuyễn 3 – 5 tép tỏi tươi
• Thêm 1 – 2 muỗng cà phê mật ong vào rồi trộn đều
• Dùng hỗn hợp trên trước bữa ăn

Cách 3: Dầu tỏi

• Cho 2 – 3 muỗng cà phê tỏi băm và 1 ly dầu ô liu vào nồi
• Đun trên bếp với lửa vừa
• Để sôi trong vài phút, sau đó tắt bếp
• Bảo quản dầu tỏi trong hũ thủy tinh, đậy kín
• Bôi dầu vào ngực, mũi, trán với lượng vừa đủ
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày

Cách 4: Nước cà chua và tỏi

• Đổ 1 ly nước cà chua vào nồi, đun sôi trong vài phút
• Thêm 1 muỗng cà phê tỏi băm, 1 muỗng cà phê nước cốt chanh, ½ muỗng cà phê tương ớt và một nhúm muối
• Khuấy đều rồi để hỗn hợp sôi trong 5 phút, sau đó tắt bếp
• Uống hỗn hợp lúc còn ấm, 2 lần/ngày

3. Uống nước chanh

Nước chanh nóng pha mật ong là cách làm hết nghẹt mũi, sổ mũi cực kỳ an toàn và đơn giản. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C cao trong quả chanh còn có tác dụng chống nhiễm trùng và tăng cường sức đề kháng.

4. Uống trà gừng

Gừng là một trong những loại dược liệu – gia vị phổ biến nhất trong dân gian. Với đặc tính kháng viêm mạnh mẽ, loại thảo dược này có thể giảm sưng, chống viêm, làm ấm cơ thể, điều trị cảm lạnh, thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến các khu vực viêm xoang đồng thời cải thiện tình trạng nghẹt mũi, chảy nước mũi. Ngoài ra, củ gừng còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất (kẽm, canxi, phốt pho…) có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị gừng tươi và mật ong
• Cạo vỏ 1 củ gừng tươi rồi rửa sạch, thái mỏng
• Thả gừng vừa thái vào một ly nước nóng ngâm trong vòng 15 phút đến khi nước chuyển sang màu vàng trong đẹp mắt
• Thêm 2 muỗng cà phê mật ong để tăng thêm hương vị cũng như công dụng chữa bệnh
• Dùng trà khi còn nóng

5. Ngủ đúng tư thế

Ngủ sai tư thế chính là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng nghẹt mũi (đặc biệt là vào ban đêm). Chỉ cần điều chỉnh tư thế ngủ một chút, bạn sẽ có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn rất nhiều.

• Nếu kê gối quá cao khi ngủ, bạn sẽ dễ bị khó thở.
• Khi nghẹt mũi, người bệnh không nên nằm nghiêng bởi tư thế này có thể làm 1 hoặc cả 2 bên mũi bị tắc nghẽn hoàn toàn.
• Nằm ngửa là cách nằm tốt nhất giúp chất nhầy dễ dàng chảy xuống cổ họng đồng thời tăng cường hô hấp.

6. Xông hơi

Xông hơi là một trong những phương pháp dân gian trị nghẹt mũi hiệu quả nhất. Khi xông, hơi nóng sẽ trực tiếp đi vào đường mũi, từ đó làm loãng dịch nhầy, giúp đường thở trở nên thông thoáng hơn.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị một ít nước nóng, tinh dầu (sả hoặc oải hương), 1 thau nước, 1 cái khăn to
• Cho vài giọt tinh dầu vào thau nước nóng
• Lấy khăn trùm kín đầu cho hơi nước bốc lên liên tục trong vòng 10 phút
• Cần giữ khoảng cách an toàn với mặt nước, tránh bỏng mặt
• Thực hiện 2 – 3 lần/tuần

7. Chườm khăn ấm lên mũi

Đây là cách làm hết nghẹt mũi tại nhà thường được áp dụng đối với trẻ nhỏ thay cho việc xông hơi. Phương pháp này sẽ làm giảm nhanh tình trạng sưng viêm mũi.

• Nhúng khăn sạch vào thau nước nóng, sau đó vắt khô
• Gấp khăn làm đôi, đắp lên sống mũi
• Khi khăn nguội, nhúng khăn vào thau rồi lặp lại thao tác như trên 3 – 4 lần
• Thực hiện đều đặn mỗi ngày để giải quyết chứng nghẹt mũi

Lưu ý: Khi chuẩn bị nước nóng, bạn có thể thêm vài giọt tinh dầu (sả, cam, oải hương…) để giúp cơ thể dễ chịu và thư giãn hơn.

8. Tắm bằng nước ấm

Tắm bằng nước ấm là cách làm hết nghẹt mũi tại nhà cực kỳ đơn giản. Để thực hiện phương pháp này, khi tắm, người bệnh chỉ cần hít thở hơi ấm trong không khí để dịch nhầy trong xoang mũi lỏng ra và giảm viêm. Bạn có thể lựa chọn tắm dưới vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm.

9. Tận dụng nước muối

Nhờ khả năng diệt trùng, kháng khuẩn, nước muối được ứng dụng rộng rãi trong lĩnh vực y tế và sức khỏe. Đối với các bệnh nghẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang, dung dịch này có tác dụng loại bỏ vi khuẩn và làm lành tổn thương.

Cách 1:

• Pha ½ muỗng cà phê muối với ¼ lít nước
• Cho dung dịch muối vào chai nhỏ mũi/nhỏ mắt (đã dùng hết) hoặc dụng cụ nhỏ giọt
• Nhỏ khoảng 2 – 3 giọt nước muối vào lỗ mũi từng bên
• Khi xịt mũi, bạn cần hít thở nhẹ và đều để nước muối ngấm vào sâu hơn
• Thực hiện 2 – 3 lần/ngày

Cách 2:

• Ngậm một ngụm dung dịch nước muối đã pha như trên với lượng vừa đủ
• Ngửa cổ lên cho nước chảy vào cổ họng nhưng không nuốt
• Đẩy hơi lên cho nước muối trở lại, tạo thành tiếng động (như khi súc miệng) trong cổ họng
• Tiến hành 2 – 3 lần/ngày

10. Dùng baking soda

Với tính sát khuẩn cao, baking soda được dùng để điều trị nhiễm trùng và giảm nhanh hiện tượng sổ mũi, nghẹt mũi (do các bệnh nhiễm khuẩn).

• Cho 1g baking soda và 3g muối vào 240ml nước ấm
• Khuấy đều dung dịch, sau đó cho vào bình xịt
• Xịt vào mũi như cách dùng bình xịt nước muối sinh lý
• Dùng 2 ngón tay xoa nhẹ dọc 2 cánh mũi để hỗn hợp thấm đều vào trong
• Nhẹ nhàng xì mũi nhằm loại bỏ dịch nhầy
• Thực hiện liên tục trong 2 – 3 ngày

11. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Con người hô hấp tốt nhất khi độ ẩm không khí là 40 – 60%. Nếu độ ẩm giảm xuống dưới 40%, chất nhầy trong mũi sẽ khô lại, gây ra tình trạng nghẹt mũi. Thêm vào đó, sự tích tụ của chất nhầy trong độ ẩm thấp sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình phát triển của vi khuẩn có hại. Điều này khiến các mô của mũi bị kích thích, từ đó tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

Máy tạo độ ẩm có tác dụng điều chỉnh độ ẩm trong không khí về mức phù hợp nhất với cơ thể con người. Cơ chế hoạt động của thiết bị này là chuyển đổi nước thành hơi ẩm, từ từ đưa vào không khí, nhờ đó tăng độ ẩm của không gian sống. Điều này giúp:

• Góp phần làm loãng chất nhầy trong xoang mũi, đẩy dịch thoát ra dễ dàng hơn
• Làm dịu vùng mô chịu kích thích và những mạch máu bị tổn thương trong mũi, xoang
• Tăng cường quá trình hô hấp

Để tạo ra một không gian thoáng mát, thơm tho, bạn có thể cho thêm tinh dầu khuynh diêp, bạc hà vào máy tạo độ ẩm. Bên cạnh đó, cách làm hết nghẹt mũi này còn giúp giảm hen suyễn, dị ứng và giữ ẩm tóc, da.

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Trong đa số trường hợp, nghẹt mũi có thể được điều trị dứt điểm tại nhà bằng những phương pháp dân gian đơn giản, an toàn. Tuy nhiên, sau một thời gian chữa bệnh, nếu thấy cơ thể xuất hiện những triệu chứng sau, bạn nên thăm khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.

• Nghẹt mũi kéo dài hơn 10 ngày
• Dịch mũi có màu vàng hoặc xanh lục và đi kèm với sốt cao, đau vùng xoang (dấu hiệu của bệnh nhiễm khuẩn)
• Chảy máu mũi hoặc chảy dịch nước trong liên tục sau khi bị chấn thương tại đầu (dấu hiệu của rò dịch não tủy)
• Sức khỏe yếu do đang mắc phải một số bệnh nền khác như hen suyễn, phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD)…

Một số lưu ý khi tự chữa nghẹt mũi tại nhà

Nghẹt mũi là một tình trạng phổ biến, có thể bắt gặp ở mọi lứa tuổi từ trẻ em đến người già. Đặc biệt, những người có sức đề kháng yếu hoặc mắc sẵn các bệnh nền khác sẽ thường xuyên bị bệnh nghẹt mũi làm phiền. Để đẩy lùi triệu chứng một cách nhanh chóng và hiệu quả nhất, bên cạnh việc thực hiện những mẹo chữa trị đơn giản tại nhà, người bệnh cần ghi nhớ một số vấn đề sau:

• Chỉ áp dụng những cách tự chữa nghẹt mũi tại nhà phía trên trong trường hợp bệnh nhẹ
• Khi bệnh trở nặng, người bệnh cần đi khám bác sĩ ngay lập tức để được điều trị đúng cách và kịp thời
• Súc miệng với nước muối ấm pha loãng hoặc nước muối sinh lý mỗi ngày; vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhằm ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm lan sang các khu vực lân cận
• Chú ý giữ ấm cơ thể, đặc biệt là trong những ngày thời tiết thất thường do giao mùa hoặc nắng nóng, mưa bão
• Luôn đeo khẩu trang khi ra đường hoặc dọn dẹp nhà cửa 
• Hạn chế đến công trường đang thi công, nơi ô nhiễm, khói bụi, khu vực hút thuốc lá…
• Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường rau xanh, sữa chua, nước ép, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày

• Uống nhiều nước (8 – 10 ly/ngày) nhằm làm giảm dịch nhầy ở mũi
• Dùng thức ăn lỏng (canh, nước ép trái cây, trà thảo mộc, nước rau luộc…) để trị chứng nghẹt mũi
• Hạn chế thực phẩm nhiều đường và tinh bột 
• Không xì mũi quá mạnh hoặc quá nhiều lần vì tình trạng viêm nhiễm, nghẹt mũi sẽ thêm trầm trọng
• Tránh xa rượu, khói thuốc, mỹ phẩm, nước hoa… vì mùi hương của chúng sẽ khiến bạn khó chịu hơn
• Gối đầu cao hơn bình thường khi ngủ sao cho cổ và đầu tạo thành góc 15 độ (độ chênh vừa phải) so với giường
• Thường xuyên hút bụi, lau dọn nhà cửa, giặt sạch gối, nệm, chăn, màn… 

Độc giả hoàn toàn có thể áp dụng 11 cách làm hết nghẹt mũi tại nhà đơn giản trên để giải quyết dứt điểm những triệu chứng khó chịu do bệnh lý này gây ra. Tuy nhiên, người bệnh cần căn cứ vào thể trạng, cơ địa và mức độ bệnh lý nhằm tìm ra phương pháp chữa trị phù hợp và hiệu quả nhất. Nếu tình trạng nghẹt mũi vẫn tiếp tục kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa tai – mũi – họng để được theo dõi và điều trị kịp thời.