Các món ăn giúp cường dương bổ thận tốt nhất cho nam giới

Chế độ ăn uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe sinh lý nam. Trong đó, nam giới được khuyên là nên bổ sung các món ăn giúp cường dương bổ thận vào khẩu phần ăn hằng ngày. Ngoài giúp cải thiện chức năng sinh lý thì còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Nguyên tắc ăn uống giúp cường dương bổ thận

Chế độ ăn uống đóng vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe tổng thể nói chung và sức khỏe sinh lý nam nói riêng. Đặc biệt với những nam giới đang gặp vấn đề về chức năng sinh lý thì cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp. Đây là yếu tố quan trọng giúp ích rất lớn cho việc cải thiện các vấn đề đang gặp phải.

Với nam giới đang có nhu cầu muốn cường dương, bổ thận thì chế độ ăn uống cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Cân đối thành phần dưỡng chất trong từng bữa ăn. Không nên bổ sung quá nhiều chất béo, đạm hay ăn uống kiêng khem quá mức.
• Ăn đúng giờ và đảm bảo ăn đủ bữa. Tuyệt đối tránh tình trạng nhịn ăn hay ăn uống quá mức.
• Ăn chín uống sôi, ăn chậm nhai kỹ để có thể hấp thu dưỡng chất tốt nhất. Đồng thời ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới dạ dày và đường ruột.
• Tăng cường các loại thực phẩm lành mạnh. Nhất là thực phẩm có tác dụng cường dương bổ thận. Ví dụ như thịt dê, thịt bò, bông cải xanh, giá đỗ, hàu, đậu đen…
• Hạn chế các loại đồ ăn thức uống gây tổn thương mạch máu, hệ thần kinh và ảnh hưởng tới sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp phục hồi thể trạng và nâng cao hệ miễn dịch cho nam giới. Ngoài ra, ăn uống hợp lý còn giúp làm sạch mạch máu, cải thiện tuần hoàn và tăng độ nhạy của các tế bào thần kinh. Từ đó giúp cường dương và tăng chất lượng đời sống tình dục.

10 món ăn cường dương bổ thận tốt nhất cho nam giới

Nam giới được khuyến khích là nên thường xuyên bổ sung các món ăn bổ thận tráng dương vào khẩu phần ăn mỗi ngày. Đặc biệt là những nam giới đang bị rối loạn cương dương hay gặp vấn đề về khả năng tình dục. Ngoài giúp cải thiện chức năng sinh lý thì các món ăn này còn nâng cao sức khỏe tổng thể.

Dưới đây là 10 món ăn cường dương bổ thận tốt nhất cho nam giới:

1. Thịt gà hầm hoàng tinh và câu kỷ tử

Thịt gà hầm hoàng tinh và câu kỷ tử là một món ăn bổ dưỡng có tác dụng cường dương bổ thận rất tốt. Thịt gà khi kết hợp với các vị thuốc bắc này có thể giúp cho nam giới cải thiện chức năng sinh lý.

Món ăn này đặc biệt phù hợp với những nam giới bị rối loạn cương dương hay đang gặp các vấn đề về chức năng tình dục. Tuy nhiên mỗi tuần chỉ nên ăn 1 – 2 lần để nhận được hiệu quả tốt nhất.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 1 con gà trống tơ
• 20g hoàng tinh, 20g câu kỷ tử
• Hành ngò và các loại gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Gà cần được làm sạch và cho vào nồi đất
• Rửa sạch 2 vị thuốc bắc rồi cho vào nồi cùng với gà
• Đổ 1 lượng nước vừa đủ vào nấu cho tới khi gà chín mềm
• Nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn
• Cần dùng hết trong ngày, ăn cả cái lẫn nước

2. Món đuôi lợn hầm đậu đen

Đậu đen là một thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, bổ thận và giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn. Ngoài ra, loại đậu này còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Nhất là sắt, vitamin và khoáng chất giúp hỗ trợ sản sinh tế bào hồng cầu. Từ đó đảm bảo lượng máu tuần hoàn đến dương vật và làm tăng khả năng cường dương.

Ngoài dùng đậu đen để nấu nước uống thì có thể hầm với đuôi lợn thành món ăn thơm ngon. Món ăn này có thể dùng trong bữa cơm giống như một món canh thông thường. Đặc biệt phù hợp với người mới ốm dậy, giúp phục hồi sinh lực nhanh chóng hơn.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 50g đậu đen
• 1 cái đuôi lợn
• Hành lá và các gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Đậu đen đem rửa sạch rồi ngâm với nước ấm 1 giờ đồng hồ cho mềm
• Đuôi lớn rửa sạch với nước muối loãng, chặt khúc vừa ăn và ướp gia vị 15 phút
• Bỏ đậu đen và đuôi lợn vào nồi hầm chung với nhau
• Đến khi cả 2 nguyên liệu chín mềm thì nêm nếm gia vị
• Thêm hành lá thái nhỏ và 1 ít tiêu xay vào
• Múc ra tô và thưởng thức khi canh còn nóng

Lưu ý: Món ăn này không phù hợp với nam giới có thể trạng quá yếu hay đang có vấn đề về đường ruột. Còn với những người khỏe mạnh thì cũng chỉ nên ăn tối đa 2 lần mỗi tuần.

3. Tôm nõn hầm cá ngựa

Cá ngựa còn được gọi với tên khác là hải mã hay thủy mã. Đây chính là một vị thuốc quý trong Đông y có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Đặc biệt là sức khỏe sinh lý nam.

Thịt cá ngựa có vị ngọt hơi mặn và tính ấm. Nó được quy vào các kinh Can, Thận, có tác dụng ôn thận, tráng dương, tiêu viêm và kích thích lưu thông khí huyết. Từ lâu cá ngựa đã được tận dụng để ngâm rượu hay chế biến thành các món ăn bài thuốc.

Nam giới muốn cải thiện khả năng cương dương và bổ thận có thể dùng thịt cá ngựa hầm chung với tôm nõn. Đây là món ăn có thể giúp hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh, rối loạn cương dương, di tinh hay xuất tinh sớm.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 1 con gà trống
• 10g cá ngựa
• 15g tôm nõn
• Các loại gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Gà làm sạch, mổ bỏ nội tạng rồi rửa lại với nước muối loãng, để ráo
• Cá ngựa ngâm trong nước ấm khoảng 10 phút
• Tôm nõn đem ướp với 1 ít hành lá và hạt nêm
• Nhét cả cá ngựa và tôm nõn vào trong bụng gà rồi cho vào tô sành
• Đem đi hấp cách thủy tới khi thịt gà chín mềm
• Chia làm 2 – 3 lần, dùng hết trong ngày
• Với món ăn này, nam giới chỉ nên ăn 1 lần/ tuần

4. Cháo lộc nhung – Món ăn cường dương bổ thận

Lộc nhung là phần sừng non của những con hươu đực. Bộ phận này được đánh giá là có nhiều công dụng quý cho sức khỏe. Rất nhiều quý ông tìm mua lộc nhung về sử dụng và xem nó như bảo bối của chốn phòng the.

Theo ghi chép từ các tài liệu y học cổ, lộc nhung có vị ngọt và tính ôn. Nó có tác dụng bổ thận, sinh tinh, cường dương, lợi huyết. Do đó, các món ăn được chế biến từ lộc nhung được cho là rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam.

Nam giới nên thường xuyên bổ sung các món từ lộc nhung, điển hình như cháo lộc nhung. Món ăn này giúp hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương, yếu sinh lý… do chức năng thận bị suy giảm.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 6g lộc nhung
• 100g gạo tẻ
• Gừng tươi và một số gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Lộc nhung sơ chế cho sạch rồi thái lát mỏng hoặc giã nhuyễn
• Gừng đem rửa sạch, cạo vỏ rồi thái sợi nhỏ
• Gạo tẻ vò sạch rồi cho vào nồi, đổ ngập nước rồi hầm nhừ thành cháo
• Sau đó thêm lộc nhung và gừng đã chuẩn bị vào
• Nêm nếm gia vị vừa ăn, khuấy đều rồi tắt bếp
• Chia lượng cháo nấu được làm 2 lần ăn trong ngày

5. Món thịt dê xào tỏi

Thịt dê xào tỏi được đánh giá là món ăn có tác dụng cường dương bổ thận rất tốt. Do đó đặc biệt phù hợp với những người đang bị thận yếu, rối loạn cương dương và các vấn đề sức khỏe sinh lý khác.

Theo các tài liệu y học cổ truyền, thịt dê có tác dụng bổ thận, tráng dương nên có thể hỗ trợ điều trị thận dương hư, di tinh, đau lưng mỏi gối, ra mồ hôi trộm. Hơn nữa thường xuyên bổ sung loại thịt này vào chế độ ăn uống còn giúp cải thiện chứng bất lực ở nam giới.

Ngoài ra, trong thịt dê còn chứa nhiều thành phần dưỡng chất quan trọng. Đặc biệt là sắt và chất đạm giúp làm tăng lưu lượng máu di chuyển đến dương vật. Đồng thời bổ sung năng lượng và nâng cao sự sung mãn cho nam giới khi “lâm trận”.

Thịt dê xào tỏi là một món ăn thơm ngon và dễ chế biến. Trong món ăn này ngoài thịt dê còn có thêm tỏi cũng rất tốt cho sức khỏe. Tỏi chứa nhiều thành phần hoạt chất giúp chống khuẩn, kháng viêm và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 300g thịt dê
• 100g tỏi băm
• 1 nắm lá tía tô tươi
• Gừng tươi, tiêu xay và các gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Thịt dê rửa sạch rồi thái miếng mỏng vừa ăn
• Lá tía tô rửa sạch, để ráo rồi thái nhỏ
• Ướp thịt dê cùng với 1 ít tỏi băm, gừng thái sợi cùng 1 ít hạt nêm trong 20 phút
• Phi thơm 1 ít tỏi trên chảo dầu rồi cho thịt dê vào xào trên lửa lớn
• Đảo đều tay đến khi thịt dê chín mềm, nêm nếm lại gia vị rồi cho lá tía tô vào đảo đều
• Cho món ăn ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng

6. Lá hẹ xào tôm đồng

Lá hẹ xào tôm đồng cũng là món ăn có tác dụng cường dương, bổ thận nam giới không nên bỏ qua. Trong Đông y, lá hẹ được đánh giá là vị thuốc rất giàu dược tính, được quy vào kinh Thận, Can và Vị. Vị thuốc này có tác dụng ôn thận, hành khí, tiêu độc và tráng dương.

Trong khi đó, tôm đồng cũng là thực phẩm rất giàu dưỡng chất. Nhất là có chứa lượng kẽm, canxi cùng nhiều kháng chất khác. Do đó, kết hợp với lá hẹ sẽ giúp làm tăng khả năng bồi bổ sức khỏe và cải thiện chức năng tình dục cho nam giới.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 300g tôm đất
• 200g lá hẹ
• Các loại gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Lá hẹ đem làm sạch rồi cắt khúc ngắn khoảng 2 đốt ngón tay
• Tôm đồng lột vỏ, bỏ chỉ và đem ướp với 1 ít tỏi cùng gia vị trong 15 phút
• Phi thơm 1 ít tỏi trên chảo dầu nóng và cho tôm vào xào chín
• Sau đó thêm lá hẹ vào rồi đảo nhanh tay đến khi chín tái
• Cho món ăn ra đĩa, thêm ít tiêu xay lên trên và thưởng thức khi còn nóng
• Nam giới nên ăn món ăn 3 lần/ tuần trong 2 tháng liên tục

7. Hàu nướng – Món ăn cường dương bổ thận

Hàu nướng cũng là món ăn đơn giản rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam. Trong hàu có chứa một lượng chất kẽm dồi dào đóng vai trò quan trọng với tuyến tiền liệt. Đặc biệt là giúp thúc đẩy quá trình sản sinh testosterone nội sinh.

Hơn nữa, trong hàu biển còn chứa rất nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe. Điển hình như Vitamin A, B1, B2, chất đạm, lipid, omega-3… Vì vậy, ngoài giúp bổ thận tráng dương thì bổ sung hàu vào khẩu phần ăn còn giúp tăng cường khả năng sinh lực.

Hàu biển có thể chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon và bổ dưỡng. Trong đó món hàu nướng được rất nhiều nam giới yêu thích do có cách chế biến đơn giản và đảm bảo lượng dưỡng chất có trong hàu.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 3kg hàu tươi sống
• 200g mỡ lợn
• 300g lạc rang giã dập
• 250g hành lá và 1 ít rau răm ăn kèm
• Các gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Hàu ngâm nước 10 – 20 phút rồi dùng bàn chải làm sạch phần vỏ.
• Sử dụng 1 con dao nhọn để lách vào miệng hàu rồi tách đôi ra. Dùng nước muối pha loãng rửa lại cho sạch.
• Hành lá rửa sạch, để ráo rồi thái nhỏ. Mỡ lợn rửa sạch, thái nhỏ rồi cho vào chảo đun cho chảy hết, vớt tóp mỡ ra. Cho hành lá đã cắt vào chảo mỡ đảo nhẹ tay tới khi hành hơi se lại rồi thêm chút muối vào đảo qua rồi tắt bếp.
• Mỗi nửa con hàu đem rưới nước mỡ hành lên trên mặt. Sau đó đem đi nướng.
• Khi hàu chín rắc hành phi và lạc rang lên rồi thưởng thức.

8. Món hành tây xào cật lợn

Cật lợn là thực phẩm thường được dùng chế biến các món ăn bài thuốc cho người bị thận hư yếu hay rối loạn cương dương. Do thực phẩm này có khả năng ích tinh, bổ thận và cường dương.

Hơn nữa, trong cật lợn còn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe. Phải kể đến như vitamin, protein và lipid có tác dụng bổ sung năng lượng và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Từ đó giúp nâng cao sức khỏe tổng thể cho phái mạnh.

Món cật lợn xào hành tây còn có thêm hành tây. Đây là thực phẩm có thể giúp tăng cường sản xuất hormone prostalandine A. Từ đó nâng cao hiệu quả cải thiện sức khỏe sinh lý và chức năng tình dục cho nam giới.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 2 quả cật lợn
• 1 củ hành tây
• Tỏi băm và các gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Cật lợn bổ đôi rồi loại bỏ sạch hết màng gân, rửa lại và thái miếng vừa ăn
• Đun sôi 1 ít nước, thêm vào 2 thìa rượu trắng rồi cho cật lợn vào chần sơ qua
• Hành tây lột vỏ, rửa sạch rồi thái múi cau
• Phi thơm tỏi, cho cật lợn vào đảo đều tay, nêm nếm gia vị vừa ăn
• Khi cật gần chín thì thêm hành tây vào, đảo đều 3 phút
• Cho món ăn ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng

9. Thịt bò xào bông cải – Món ăn cường dương bổ thận

Thịt bò xào bông cải là món ăn rất quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình Việt. Đây cũng chính là một món ăn có tác dụng cường dương bổ thận rất tốt cho sức khỏe sinh lý nam.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, thịt bò rất giàu kẽm. Thành phần này có tác dụng bảo vệ tinh trùng cũng như ngăn ngừa sự chuyển đổi testosterone thành estrogen. Ngoài ra, lượng lớn protein trong thịt bò còn giúp tăng trưởng cơ bắp và bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Trong khi đó, bông cải xanh cũng được đánh giá là thực phẩm rất hữu ích với sức khỏe sinh lý nam. Lượng lớn acid folic trong loại rau này giúp hỗ trợ quá trình hình thành và phát triển tinh trùng. Ngoài ra, bông cải xanh còn giàu vitamin C và kali rất tốt cho sức khỏe tổng thể.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 200g thịt bò
• 300g bông cải xanh
• Tỏi năm và các gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Thịt bò rửa sạch rồi thái miếng mỏng vừa ăn và ướp với chút hạt nêm
• Bông cải xanh rửa sạch, bổ thành nhiều miếng nhỏ
• Cho tỏi lên chảo phi thơm với dầu ăn
• Cho thịt bò vào đảo sơ qua rồi cho ra đĩa
• Sau đó cho bông cải xanh vào chảo xào chín
• Thêm thịt bò vào, nêm nếm lại gia vị, đảo nhanh 1 vài phút nữa
• Cho món ăn ra đĩa và thưởng thức khi còn nóng

10. Món ba kích nấu thịt trai

Ba kích nấu thịt trai là món ăn bài thuốc có tác dụng cường dương bổ thận hiệu quả. Đây là món ăn đặc biệt phù hợp với những nam giới bị thận yếu hay gặp các vấn đề về sức khỏe tình dục. Nhất là nam giới mắc chứng rối loạn cương dương.

Ba kích có công dụng chính là ích khí sinh tinh, bổ thận và mạnh gân cốt. Trong khi đó, thịt trai cũng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng giúp bồi bổ sức khỏe và cải thiện chức năng sinh lý. Hơn nữa, ba kích nấu thịt trai lại là món ăn rất dễ chế biến.

Cách chế biến món ăn:

– Chuẩn bị:

• 30g ba kích thiên
• 200g thịt trai
• Gừng tươi thái sợi và gia vị thông thường

– Thực hiện:

• Thịt trai và ba kích đem rửa sạch với nước muối loãng rồi để ráo
• Cho cả 2 vào nồi hầm với lượng nước vừa đủ trong 3 giờ đồng hồ
• Thêm gừng tươi thái sợi vào và nêm nếm gia vị vừa ăn
• Cho món ăn ra tô rồi dùng khi còn nóng như một món canh

Bài viết đã chia sẻ 10 món ăn có tác dụng cường dương bổ thận rất hiệu quả. Nam giới có thể thay đổi để đa dạng khẩu phần ăn uống hằng ngày. Ngoài ra, nên kết hợp sinh hoạt điều độ và hoạt động thể chất đều đặn để cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.