Bất ngờ với 10+ lợi ích mà quan hệ tình dục mang lại

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe bao gồm cả yếu tố thể chất và tâm lý. Nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới và nữ giới có đời sống tình dục lành mạnh thường có tuổi thọ cao, thể trạng khỏe mạnh, trẻ lâu và ít mắc các bệnh lý mãn tính như ung thư tuyến tiền liệt, loãng xương, huyết áp cao,…

10+ Lợi ích tuyệt vời khi quan hệ tình dục đều đặn

Quan hệ tình dục không chỉ là yếu tố quan trọng đối với cuộc sống hôn nhân mà còn đem lại nhiều lợi ích về mặt thể chất và tinh thần. Khi hoạt động tình dục, cơ thể có xu hướng tiết ra các hormone và chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng cải thiện tâm trạng, ổn định huyết áp, tăng cường chức năng tim mạch và giảm căng thẳng.

Ngoài ra quan hệ tình dục thường xuyên còn giúp cải thiện vóc dáng, duy trì độ dẻo dai của xương khớp, nuôi dưỡng làn da, mái tóc và duy trì đời sống hôn nhân hạnh phúc.

Dưới đây là một số lợi ích mà quan hệ tình dục đem lại:

1. Giảm căng thẳng và giải tỏa các suy nghĩ tiêu cực

Trong quá trình giao hợp, não bộ có xu hướng tiết hormone Endorphin (chất dẫn truyền thần kinh). Hormone này có khả năng giảm căng thẳng, giải phóng các suy nghĩ tiêu cực, cải thiện mệt mỏi và giảm mức độ thụ cảm cơn đau ở não bộ. Bên cạnh đó, hormone Endorphin còn đem lại cảm giác khoái lạc và hưng phấn ở cả nam và nữ giới.

Thực tế cho thấy, quan hệ tình dục còn giúp giảm tình trạng căng thẳng và tháo gỡ mâu thuẫn ở các cặp vợ chồng. So với các cặp đôi có đời sống tình dục “nguội lạnh”, các cặp vợ chồng quan hệ tình dục đều đặn thường có tình cảm mặn nồng, hòa hợp và ít phát sinh tranh cãi.

2. Cải thiện và nuôi dưỡng làn da

Khi đạt cực khoái, cơ thể nữ giới thường tiết ra hormone Dehydroepiandrosterone. Hormone này có khả năng giãn mạch nhằm kích thích quá trình tưới máu, từ đó giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, căng bóng, sáng mịn và đàn hồi.

Ngoài ra, hormone Dehydroepiandrosterone còn giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ tái tạo và sửa chữa các mô da bị hư tổn do tác động của tia UVB trong ánh nắng mặt trời. Một số nghiên cứu cũng cho thấy, nam giới và nữ giới quan hệ tình dục đều đặn 2 – 4 lần/ tuần thường chậm lão hóa, da dẻ mịn màng và có tuổi thọ cao.

3. Quan hệ tình dục giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Trên thực tế sau khi “ân ái”, cả nam và nữ giới đều dễ chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc và ít khi thức dậy giữa đêm.

Theo lý giải từ các chuyên gia, các hormone được bài tiết trong quá trình giao hợp như Oxytocin, Endorphin và Prolactin có thể giảm căng thẳng, mệt mỏi và kích thích cảm giác buồn ngủ. Hơn nữa sau khi quan hệ, cả nam giới và nữ giới đều được thỏa mãn ham muốn và có xu hướng thiếp đi nhanh chóng.

Vì vậy, người có đời sống tình dục khoa học thường có chất lượng giấc ngủ cao, ít xảy ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn, uể oải, mệt mỏi,… Ngoài ra, chất lượng giấc ngủ được cải thiện còn giúp tăng cường độ tập trung của não bộ và hạn chế nguy cơ mắc các vấn đề tâm lý như rối loạn lưỡng cực, rối loạn lo âu, trầm cảm và căng thẳng.

4. Tăng cường chức năng tim mạch và điều hòa huyết áp

Chất Adrenaline được bài tiết trong quá trình giao hợp có khả năng kích thích hoạt động co bóp của tim, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn động mạch. Sự xuất hiện của hoạt chất này chính là nguyên nhân tạo ra cảm giác hồi hộp, nôn nóng và hưng phấn khi “ân ái”.

Mức độ hưng phấn và kích thích tình dục càng cao thì chất Adrenaline được bài tiết càng nhiều. Vì vậy người có đời sống tình dục viên mãn thường ít có nguy cơ bị các vấn đề tim mạch như suy tim, huyết áp cao/ thấp,…

Hơn nữa hoạt động tình dục còn có khả năng đốt cháy năng lượng tương tự các bài tập thể dục. Trung bình hoạt động này có thể đốt cháy 3 kcal/ phút đối với nữ giới và 4 kcal/ phút đối với nam giới. Đây chính là yếu tố quan trọng và là tiền đề để duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.

Ngoài ra, các chất dẫn truyền thần kinh được bài tiết trong quá trình “ân ái” còn ức chế các hormone gây căng thẳng như Cortisol và Epinephrine. Các hormone này chính là yếu tố làm tăng áp lực lên tim mạch, gây căng thẳng thần kinh, trì hoãn hoạt động tuần hoàn máu và tạo cảm giác uể oải, mệt mỏi.

5. Quan hệ thường xuyên giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiệt liệt

Qua một số nghiên cứu, các nhà khoa học nhận thấy có mối tương quan giữa nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt với số lần xuất tinh. Kết quả từ các nghiên cứu này cho thấy, nam giới xuất tinh trên 21 lần/ tháng ít có nguy cơ phát triển tế bào ung thư hơn 20% so với nam giới chỉ xuất tinh 4 – 7 lần/ tháng.

Theo lý giải từ các chuyên gia, hoạt động xuất tinh giúp đưa tinh trùng và tinh dịch cũ ra ngoài, kích thích phát triển các tế bào mới và hạn chế sự tích tụ của các tế bào già cỗi, lão hóa.

Hơn nữa các chất dẫn truyền thần kinh và hormone được bài tiết trong quá trình “giao hợp” cũng có khả năng giảm căng thẳng, kích thích các tế bào phát triển lành mạnh và chống nguy cơ loạn sản (giai đoạn tiền ung thư).

6. Giảm mức độ đau bụng kinh ở nữ giới

Các nhà khoa học cho biết, phụ nữ quan hệ trước 5 – 7 ngày hành kinh có thể giảm tình trạng thống kinh rõ rệt. Nguyên nhân là do hoạt động tình dục làm tăng lưu lượng tuần hoàn máu ở vùng xương chậu, cải thiện cơ bắp và độ dẻo dai của xương khớp. Các tác động này giúp máu kinh dễ dàng bài tiết ra bên ngoài, hạn chế tình trạng ứ đọng khiến tử cung phải co bóp quá mức và làm phát sinh cơn đau.

Ngoài ra các hormone được sản xuất trong quá trình “ân ái” còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, lo âu và trầm cảm – các yếu tố làm tăng mức độ đau bụng kinh ở nữ giới.

7. Tăng cường chức năng miễn dịch

Quan hệ tình dục với tần suất 4 lần/ ngày có thể tăng nồng độ IgA (Immunoglobulin A) – kháng thể có khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể. Bên cạnh đó, hormone Dehydroepiandrosterone (DHEA) được phóng thích khi đạt cực khoái có khả năng phục hồi thể trạng, giảm mệt mỏi và tăng cường chức năng miễn dịch.

Theo các chuyên gia, tuổi thọ của con người chịu ảnh hưởng trực tiếp từ nhiệt độ cơ thể, hormone DHEA và nồng độ insulin. Thống kê cho thấy, người có tuổi thọ cao thường có hàm lượng insulin cân bằng, nhiệt độ thấp và hormone DHEA tăng. Điều này sẽ làm giảm tốc độ trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa.

Nếu quan hệ tình dục thường xuyên, bạn có thể cải thiện nồng độ hormone DHEA trong cơ thể, từ đó duy trì thể trạng khỏe mạnh và kéo dào tuổi thọ. Ngoài ra, hormone này còn ngăn ngừa loãng xương và giúp nam giới lẫn nữ giới trẻ lâu hơn.

8. Điều hòa nội tiết tố nữ

Nội tiết tố nữ có xu hướng giảm dần theo thời gian do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Suy giảm nội tiết là nguyên nhân trực tiếp gây loãng xương, giảm chức năng sinh lý, khả năng sinh sản và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính.

Tuy nhiên nữ giới có thể duy trì nồng độ nội tiết tố và làm chậm quá trình lão hóa bằng cách quan hệ tình dục thường xuyên. Khi giao hợp, tuyến thượng thận và buồng trứng có xu hướng tăng giải phóng hormone Estrogen. Estrogen là hormone chính trong cơ thể nữ giới, có tác dụng duy trì làn da mềm mại, vóc dáng cân đối, mái tóc mượt mà và làm chậm quá trình lão hóa.

Ngoài ra, nồng độ Estrogen ổn định còn giúp nữ giới cải thiện chức năng sinh lý, hạn chế tình trạng khô hạn và đau rát khi quan hệ. Bên cạnh đó nội tiết tố cân bằng còn làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương, bệnh gút, tiểu đường và một số bệnh lý mãn tính khác.

9. Cải thiện vóc dáng ở nam và nữ giới

Hoạt động tình dục có khả năng đốt cháy năng lượng, giảm lượng mỡ dư thừa ở bắp tay, hông và vùng 2. Do đó thường xuyên quan hệ có thể giúp nam giới và nữ giới duy trì vóc dáng cân đối, khỏe mạnh và săn chắc.

Ngoài ra các hormone được bài tiết trong quá trình ân ái cũng có khả năng cải thiện hình thể, nuôi dưỡng làn da mềm mịn, căng bóng và làm chậm quá trình lão hóa.

Một số nghiên cứu còn cho thấy, hoạt động tình dục giúp tăng cường cơ vùng hông, thu nhỏ vòng eo và cải thiện vòng ngực ở nữ giới rõ rệt. Nữ giới giao hợp với tần suất 3 – 4 lần/ tuần thường có vóc dáng quyến rũ và hấp dẫn hơn so với người chỉ quan hệ 1 lần/ tuần.

10. Quan hệ tình dục giúp cải thiện thể lực

Quan hệ tình dục lành mạnh giúp tăng cường hoạt động tim mạch, cải thiện độ dẻo dai của hệ thống xương khớp, kích thích tế bào thần kinh và thúc đẩy của các cơ quan bài tiết hormone. Các tác động này giúp nam giới lẫn nữ giới duy trì thể trạng khỏe mạnh, dẻo dai và tăng khả năng chống chọi đối với bệnh tật.

Ngoài ra, quan hệ tình dục còn đem xem như là một hình thức hoạt động thể chất vì hoạt động này vừa đốt cháy năng lượng vừa tác động tích cực đến thể chất và tinh thần.

11. Cải thiện đời sống hôn nhân

Tình dục có vai trò quan trọng đối với đời sống hôn nhân. Thực tế cho thấy, các cặp vợ chồng hạnh phúc thường hoạt động tình dục thường xuyên. Ngược lại, đời sống tình dục không viên mãn có thể gây ra các mâu thuẫn, phát sinh tranh cãi và trục trặc trong mối quan hệ.

Các nghiên cứu cho thấy, khi ân ái các cặp vợ chồng có xu hướng gần gũi, thấu hiểu và đồng cảm hơn. Trong khi đó quan hệ với tần suất thấp có thể hình thành rào cản, dễ phát sinh mâu thuẫn và dẫn đến đổ vỡ hôn nhân.

Quan hệ tình dục như thế nào để đem lại lợi ích cho sức khỏe?

Các lợi ích mà quan hệ tình dục đem lại đã được công nhận trên phương diện khoa học. Tuy nhiên tình dục chỉ đem lại lợi ích thực sự khi quan hệ lành mạnh và khoa học.

• Nên quan hệ với tần suất 2 – 4 lần/ tuần (tùy vào độ tuổi và nhu cầu tình dục). Đối với các cặp vợ chồng trên 50 tuổi, chỉ nên quan hệ 1 lần/ tuần.
• Thời gian ân ái kéo dài khoảng 10 – 20 phút.
• Để cuộc “yêu” thỏa mãn ham muốn và đem lại cảm xúc thăng hoa, nên hạn chế căng thẳng và tránh phân tâm trong quá trình giao hợp.
• Cần thực hiện các biện pháp bảo vệ khi quan hệ nhằm giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh xã hội.
• Trước khi kết hôn, cả nam giới lẫn nữ giới nên kiểm tra sức khỏe tổng thể để kịp thời điều trị và tránh lây nhiễm cho vợ/ chồng.

Quan hệ tình dục đem lại nhiều lợi ích đối với yếu tố thể chất và tâm lý. Tuy nhiên trên thực tế, các thói quen tình dục phóng túng (loạn dâm, cuồng dâm, hành vi tình dục bất thường, lệch lạc, quan hệ tập thể,…) có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý và sức khỏe. Hơn nữa quan hệ tình dục khi còn quá trẻ có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, gây lệch lạc trong quá trình phát triển tâm lý và dẫn đến tình trạng có thai ngoài ý muốn.

Mặc dù đem lại nhiều lợi ích nhưng quan hệ tình dục chỉ nên được thực hiện khi bạn đã sẵn sàng và trang bị đủ kiến thức để bảo vệ bản thân và bạn tình. Trong trường hợp nhận thấy bản thân có các hành vi tình dục bất thường, nên tìm gặp bác sĩ tâm lý để được thăm khám điều trị kịp thời.

Bài viết đã tổng hợp 10+ lợi ích mà quan hệ tình dục đem lại đối với sức khỏe. Để đảm bảo các lợi ích này, bạn cần xây dựng đời sống tình dục an toàn và lành mạnh. Ngược lại, các hành vi lệch lạc có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe và tâm lý ở cả nam giới lẫn nữ giới.

Bài viết liên quan:

• 20+ Tư thế quan hệ tình dục được đánh giá “phê” nhất mọi thời đại
• Cách nhận biết đàn ông có nhu cầu sinh lý cao thật đơn giản
• 10 Thuốc kéo dài thời gian quan hệ được nhiều nam giới đánh giá cao