Top 10 bài tập yoga cho người đau vai gáy đơn giản hiệu quả

Đau dây thần kinh vai gáy và hướng điều trị

Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản

Đau nửa đầu vai gáy: Nguyên nhân và cách khắc phục

Chữa đau vai gáy bằng thuốc Nam với 9 thảo dược dễ tìm

Đau vai gáy tê tay là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Đau mỏi vai gáy: Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

11+ cách chữa đau vai gáy tại nhà hiệu quả theo dân gian

Đau dây thần kinh vai gáy và hướng điều trị

Đau dây thần kinh vai gáy là một bệnh thường gặp ở rất nhiều đối tượng gây ra các triệu chứng đau mỏi, tê buốt vai khiến người bệnh gặp nhiều bất tiện trong cuộc sống. Tùy từng nguyên nhân và mức độ bệnh mà hướng điều trị sẽ được chỉ định khác nhau như dùng thuốc Tây y, Đông y, vật lý trị liệu hay can thiệp ngoại khoa trong trường hợp bệnh đã quá trầm trọng.

Đau dây thần kinh vai gáy là gì?

Đau dây thần kinh vai gáy là một dạng hội chứng rối loạn cơ – xương tại vùng cổ vai gáy, làm chèn ép lên các dây thần kinh tủy sống, xuất hiện các tổn thương ảnh hưởng đến nhiệm vụ, chức năng hoạt động của dây thần kinh và gây ra tình trạng đau nhức tê mỏi vô cùng khó chịu tại vai – cổ – gáy.

Đau dây thần kinh vai gáy
Đau dây thần kinh vai gáy là tình trạng chèn ép lên các dây thần kinh tại vai gáy gây cảm cảm giác tê bì đau nhức cho người bệnh

Bệnh thường có liên quan đến tuổi tác, những chấn thương hay bệnh lý xảy ra tại vùng cổ vai gáy như thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, gai đốt sống.. Dù không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng như đau dây thần kinh vai gáy lại làm sức khỏe suy giảm nhanh chóng và có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thiểu năng tuần hoàn não, chèn ép tủy sống hay thoái hóa cột sống cổ.

Các triệu chứng chung của bệnh thường bao gồm

  • Đau mỏi vai gáy đặc biệt là khi mới ngủ dậy hay khi làm việc
  • Đi lại, di chuyển, đứng lên ngồi xuống cũng gặp khó khăn và đau nhức
  • Cơn đau lan từ vai xuống cánh tay khiến việc đưa lên hạ xuống cũng khó khăn
  • Trầm trọng hơn việc vận động của người bệnh ngày càng gặp thêm nhiều hạn chế đồng thời gặp thêm các triệu chứng khác như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt do ảnh hưởng từ việc giảm lượng máu đưa lên não.

Đau dây thần kinh vai gáy thường có xu hướng gặp ở những người độ tuổi trung niên, người làm việc văn phòng hay những người thường mang vác, làm việc quá sức. Một số khác bệnh có thể liên quan đến các chứng như u đỉnh phổi hay thiểu năng đông mạch vành. Do đó có thể nói đau dây thần kinh tọa còn là dấu hiệu thông báo sức khỏe bạn đang gặp rất nhiều vấn đề nguy hiểm.

Với những lý do liên quan đến tính chất công việc hay ngồi sai tư thế nếu phất hiện sớm hoàn toàn có thể điều trị bằng những phương pháp tại nhà đơn giản kết hợp cùng một số loại thuốc giảm đau để kiểm soát cơn đau nhức và tê bì tay. Trong khi đó với những trường hợp bệnh quá nặng có nguy cơ biến chứng bắt buộc phải điều trị bằng các phương pháp can thiệp ngoại khoa.

Hướng điều trị đau dây thần kinh vai gáy

Tuỳ vào từng nguyên nhân và mức độ bệnh mà bác sĩ sẽ chỉ định các phương pháp điều trị khác nhau. Bệnh phát hiện càng sớm càng có nguy cơ điều trị tận gốc nhanh chóng hơn. Các hướng điều trị đau dây thần kinh vai gáy bao gồm các phương pháp sau

Điều trị tại nhà

Nếu bệnh mới chỉ ở giai đoạn khởi phát, người bệnh hoàn toàn có thể điều trị tại nhà bằng một số phương pháp đơn giản mà không cần dùng thuốc. Mục đích của các phương này là điểm soát cơn đau, giảm sự chèn ép dây thần kinh, hỗ trợ máu huyết lưu thông từ đó có thể cải thiện bệnh hiệu quả mà không cần dùng thuốc.

Các phương pháp đơn giản có thể cải thiện các triệu chứng đau dây thần kinh vai gáy như

Chườm nhiệt

Chườm nhiệt chính là phương pháp đơn giản nhất để kiểm soát cơn đau tức thì mà không cần dùng đến thuốc. Đây là phương pháp được và Đông Tây Y sử dụng trong việc giảm đau nhưng được đơn giản hoá hơn khi thực hiện tại nhà mà bất cứ ai cũng có thể áp dụng.

Đau dây thần kinh vai gáy
Chườm nhiệt là cách để kiểm soát cơn đau tại nhà cực kỳ hiệu quả mà không cần dùng thuốc

Thực hiện như sau

  • Chườm lạnh: Phương pháp này có thể làm tê liệt dây thần kinh tạm thời giúp cho các mạch máu co lại, từ đó làm giảm các triệu chứng sưng viêm và giảm đau nhanh chóng. Nếu gặp các cơn đau xuất hiện bất ngờ bạn chỉ cần chườm ngay một túi đá lạnh vào bả vai có thể kiểm soát cơn đau tức thì. Chú ý nên dùng khăn hoặc túi chuyên dụng bọc đá lại, tránh chườm trực tiếp vì có thể gây ra tình trạng bỏng lạnh.
  • Chườm nóng: Trai ngược với chườm lạnh, chườm nóng lại giúp các dây thần kinh co giãn, hỗ trợ quá trình lưu thông máu huyết đưa dưỡng chất đến các sụn khớp bị tổn thương nhiều hơn để hỗ trợ quá trình phục hồi tại đây. Chườm nóng không chỉ giúp giảm đau mà còn làm giảm giác tê bì hai bả vai và cánh tay. Bạn chỉ cần dùng một túi chườm nóng khoảng 40- 50 độ hoặc khăn được thấm nước ấm đắp lên khi vùng bị đau nhức. Tắm nước ấm cũng là cách để toàn thần thư giãn và giảm đau tốt hơn.

Thực tế các phương pháp chườm lạnh hay chườm nóng đều đem đến tác dụng tốt trong việc giảm đau. Tuy nhiên các bác sĩ thường khuyến khích nếu các cơn đau đến bất ngờ thì người bệnh nên chườm lạnh trước, sau đó chườm nóng để vừa kiểm soát cơn đau vừa hỗ trợ quá trình phục hồi các tổn thương.

Ngoài việc dùng nước nóng người bệnh còn có thể kết hợp với một số loại thảo mộc để mang lại tác dụng tốt hơn. Theo đó bạn có thể sao nóng một số thảo dược sau đó đắp lên vùng vai gáy bị tổn thương. Sức nóng từ bài thuốc kết hợp với tinh chất có trong thảo mộc sẽ vừa làm giảm đau mà vừa tăng cường tốc độ phục hồi các hư tổn bên trong, cải thiện tình trạng các dây thần kinh bị chèn ép đáng kể.

Một số loại thảo dược thường được áp dụng trong các bài thuốc chườm nóng như

  • Ngải cứu: Dùng 1 nắm ngải cứu giã nhuyễn cùng 1 ít muối hột, sao khô trên chảo nóng đợi nguội bớt rồi áp trực tiếp lên vùng cổ gáy bị đau sẽ làm giảm đau nhanh chóng, ngày nên thực hiện từ 3- 4 lần.
  • Gừng: Gừng cũng đem giã nhuyễn cùng một ít muối, trộn cùng dấm ăn và đắp lên cổ gáy trong 20 phút sẽ làm thuyên giảm các triệu chứng bệnh hiệu quả.
  • Lá lốt: Chuẩn bị một nắm lá lốt tươi giã nhuyễn cùng 1 ít muối hột, sau đó thực hiện các bước tương tự ngải cứu.

Đây cũng là các phương pháp vừa nhiệt hợp giữa nhiệt và thảo dược có thể đem đến tác dụng giảm đau các triệu chứng bệnh cấp tính cực kỳ hiệu quả, an toàn mà không cần dùng thuốc.

Một số bài thuốc dân gian

Bên cạnh đó, một số bài thuốc dân gian theo đường uống cũng được đánh giá khá cao trong việc cải thiện các dấu hiệu của đau dây thần kinh vai gáy. Dùng bài thuốc này kết hợp với các bài thuốc nhiệt ngoài da có thể là phương pháp điều trị tuyệt vời nhất với số một người chỉ mới ở giai đoạn chớm đầu của bệnh.

Đau dây thần kinh vai gáy
Áp dụng các bài thuốc dan gian từ các dược liệu quen thuộc tại nhà có thể hỗ trợ điều trị một số trường hợp bệnh cấp tính hiệu quả

Các bài thuốc dân gian đơn giản thường được dùng như sau

  • Trà gừng: Dùng vài lát gừng hãm cùng nước sôi uống mỗi sáng có thể làm thư giãn các mạch máu, ức chế thần kinh để làm giảm đau hiệu quả. Chất zingibain có trong thảo mộc này cũng được đánh giá như một chất giảm đau tự nhiên, an toàn rất tốt cho những người mắc bệnh xương khớp.
  • Nước mật ong quế: Dùng 2 thìa quế chi pha cùng 1 muỗng mật ong và nước ấm có thể đem lại kết quả tuyệt vời cho những người bị đau vai gáy do chất Cinnamaldehyde trong quế hoạt động như một chất giảm đau an toàn.
  • Nước sắc từ cây trinh nữ: Rễ trinh nữ đem phơi khô, thái nhỏ, tẩm rượu sao vàng rồi sắc thành nước uống mỗi ngày chính là cách điều trị đau nhức do chèn ép dây thần kinh trên vai gáy có thể đem đến kết quả trong thời gian ngắn
  • Nước sắc từ một số thảo dược: Sắc nước từ ngải cứu, lá lốt sử dụng hằng ngày cũng có thể giúp kiểm soát tần suất các cơn đau xuất hiện.

Sử dụng rượu thuốc xoa bóp

Dân gian từ xưa đến nay thường ngâm rượu thuốc để xoa bóp cho những bệnh lý về xương khớp. Các bài rượu thuốc khi thấm lên da có thể làm nóng vùng da từ bên ngoài, kết hợp với massage để thẩm thấu các chất vào bên trong, từ đó có thể điều trị các triệu chứng bệnh đau dây thần kinh vai gáy. Đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên làm công việc mang vác quá sức, vận động viên hay những người gặp các chấn thương tại đây.

Một số bài thuốc ngâm rượu đơn giản như sau

  • Rượu gấc: Gấc chính lấy hạt, rửa sạch lớp thịt đỏ bên ngoài, phơi khô rồi sao vàng trên chảo. Sau đó đem giã nhỏ, ngâm cùng rượu 40 độ trong 1 tuần có thể đem đi sử dụng. Dùng bông thấm lên vùng vai gáy rồi kết hợp massage mỗi ngày hoặc trước khi đi ngủ sẽ thấy cơn đau dần biến mất.
  • Rượu gừng: Dùng 5 – 7 củ gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng ngâm cùng 500ml rượu trắng lại thường có thể dùng để xoa bóp chỉ sau 7 ngày.

Chú ý các loại rượu thuốc xoa bóp trên đây chỉ là bài thuốc đơn giản cơ bản nhất có thể sử dụng trong thời gian ngắn để trị bệnh. Nếu muốn sử dụng các bài thuốc lâu dài người bệnh có thể ngâm rượu thuốc từ cây đinh lăng, cao xương bồ, thiên niên kiện…

Sử dụng thuốc Tây

Hầu hết sử dụng thuốc Tây là phương pháp đầu tiên mà bất cứ người bệnh nào cũng nghĩ tới khi mắc bệnh để có kiểm soát các cơn đau nhanh chóng. Tuy nhiên do thuốc Tây thường có thể gây ra một số tác dụng phụ như đau dạ dày, ảnh hưởng chức năng thận nếu lạm dụng quá nhiều. Do đó thường với các trường hợp bệnh mới chỉ khởi phát chưa gây ra triệu chứng nào thường người bệnh sẽ được ưu tiên nghỉ ngơi và điều trị tại nhà hơn.

Đau dây thần kinh vai gáy
Dùng các loại thuốc giảm đau có thể đem đến tác dụng giảm đau dân thần kinh vai gáy tức thì nhưng không thể sử dụng lâu dài

Trong trường hợp cần phải dùng thuốc, các loại thuốc sau đây sẽ thường được chỉ định

  • Thuốc chống viêm, giảm đau: Thường được chỉ định các nhóm như paracetamol và NSAIDs vì ít tác dụng phụ. Đây cũng là các loại thuốc không cần kê đơn nên có thể tự mua tại nhà. Ngoài ra người bệnh còn có thể dùng một số loại thuốc dạng xịt hay dán để cải thiện các triệu chứng đau nhức xuất hiện quá mức mà không cần dùng thuốc. Trong trường hợp các cơn đau trầm trọng hơn người bệnh có thể được chỉ định thuốc dạng tiêm trực tiếp vào cơ để chấm dứt cơn đau tức thì.
  • Thuốc giãn cơ: Thường được chỉ định một số loại thuốc như eperisone, tolperisone, Mydocalm, Myonal…..Mục đích của nhóm thuốc này nhằm giảm trương lực cơ, hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu ngoại biên, nhờ đó có thể nhanh chóng làm giảm các triệu chứng đau nhức tê mỏi ở vai gáy. Các cơ được thư giãn cũng giúp hạn chế các cơn đau xuất hiện đáng kể.
  • Thuốc giảm đau thần kinh: Hầu hết nhóm thuốc giảm đau thần kinh chỉ được chỉ định khi người bệnh không tiếp nhận các loại thuốc giảm đau chống viêm hay giãn cơ trước đó. Ngoài ra những người đã gặp các tổn thương tại rễ thần kinh cũng cần phải sử dụng nhóm thuốc này. Mục đích của việc sử dụng nhóm thuốc này nhằm ức chế thần kinh, đồng thời hỗ trợ cải thiện các tổn thương tại đây, từ đó có thể làm giảm cảm giác đau nhức khá hiệu quả. Các loại thuốc thường được sử dụng như Gabapentin, Pregabalin, Tramadol, Propoxyphene, Neurontin, pregabalin, gabapentin.
  • Các vitamin nhóm B: Các vitamin nhóm B thường tham gia vào quá trình tăng cường khả năng phục hồi, tái tạo tế bào thần kinh, do đó sử dụng các nhóm thuốc này có thể giảm các cơn đau và co cứng vùng cổ – vai – gáy hiệu quả.

Cần chú ý rằng mục đích của việc dùng nhóm thuốc Tây chỉ có thể kiểm soát các cơn đau không xuất hiện quá mức, không mang tác dụng điều trị bệnh hoàn toàn. Nếu chỉ sử dụng thuốc thôi thì không thể loại bỏ bệnh hoàn toàn mà cần kết hợp thêm một số phương pháp hỗ trợ khác.

Ngoài ra việc dùng thuốc thường chỉ được chỉ định trong thời gian ngắn vì tiềm ẩn rất nhiều hệ luỵ nếu kéo dài thời gian sử dụng. Tiêu biểu như người bệnh có thể bị nhờn thuốc và cần tăng liều trong các thời gian tiếp theo, do đó chức năng thận và hệ tiêu hoá cũng gặp rất nhiều ảnh hưởng khác nên người bệnh cần phải thực sự cẩn trọng khi dùng một số loại thuốc điều trị.

Mặc dù một số nhóm thuốc có thể sử dụng mà không cần đơn thuốc từ bác sĩ nhưng để đảm bảo an toàn hơn bạn vẫn cần đến bệnh viện để khám và có chỉ định phù hợp. Trong trường hợp gặp các cơn đau nhức trầm trọng bạn có thể dùng các loại thuốc dán như salonpas cũng có thể kiểm soát cơn đau tạm thời nhưng không gây ra nhiều tác dụng phụ như thuốc đường uống hay tiêm.

Các bài thuốc Đông y

Sử dụng các bài thuốc từ Đông Y trị đau dây thần kinh vai gáy cũng là phương pháp được nhiều người hướng tới vì ít tác dụng phụ nhưng vẫn đem đến hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên do hiệu quả của thuốc đem lại thường khá chậm nên chỉ phù hợp cho những người bệnh bệnh chưa quá trầm trọng.

Đau dây thần kinh vai gáy
Các bài thuốc Đông y dù đem lại hiệu quả khá chậm nhưng lại mang đến hiệu quả điều trị tận gốc bệnh lâu dài

Mặt khác các bài thuốc Đông y đem lại tác dụng duy trì lâu dài nên nếu kiên trì sử dụng có thể ngăn ngừa bệnh tái phát khá tốt. Đông y cho rằng nguyên nhân gây bệnh là do hàn khí xâm nhập làm cản trở lưu thông khí huyết.Trong khi đó các bài thuốc này sẽ đem đến tác dụng lưu thông kinh mạch, tán hàn, từ đó đem đến tác dụng phục hồi sức khoẻ từ sâu bên trong.

Một số bài thuốc có thể áp dụng điều trị như sau

Bài thuốc trị đau dây thần kinh vai gáy thể phong hàn

  • Chuẩn bị hương truật, quế chi và can khương mỗi vị thuốc 8g, ý dĩ, phục linh và xuyên khung mỗi dược liệu 12g, cam thảo 6g.
  • Các nguyên liệu đem rửa sạch, sắc lấy nước uống.
  • Chia thuốc thành 3 phần uống hết ngay trong ngày.

Bài thuốc trị đau dây thần kinh vai gáy thể thấp nhiệt

  • Dùng huyền sâm, sinh địa, nga truật, tỳ giải, có xước, rễ xấu mỗi vị thuốc 12g, khoảng 10 – 12g kim ngân hoa, hy diêm thảo, ý dĩ mỗi  vị thuốc dùng 16g, sài đất và diếp cá mỗi loại 10g.
  • Các nguyên liệu đem rửa sạch, sắc lấy nước uống.
  • Chia thuốc thành 3 phần uống hết ngay trong ngày.

Bài thuốc trị đau dây thần kinh vai gáy thể khí trệ huyết ứ

  • Dùng phòng phong, khương hoạt, đương quy, độc hoạt mỗi vị thuốc 12g, ngưu tất, ngũ gia bì, đỗ trọng và tục đoạn sử dụng 16g mỗi loại, 8g chỉ xác, kinh giới và hồng hoa mỗi loại 10g cùng 8g thanh bì
  • Các nguyên liệu đem rửa sạch, sắc lấy nước uống.
  • Chia thuốc thành 3 phần uống hết ngay trong ngày.

Bài thuốc trị đau dây thần kinh vai gáy thể can thận hư

  • Dùng ngưu tất, tục đoạn, đỗ trọng và bạch linh mỗi vị 10g, 16g ngũ gia bì, sơn thù, thanh bì và bạch thược mỗi thảo dược 18g, 15g quy đầu, 20g thục địa…
  • Các nguyên liệu đem rửa sạch, sắc lấy nước uống.
  • Chia thuốc thành 3 phần uống hết ngay trong ngày.

Các bài thuốc Đông y còn có thể được điều chỉnh dựa theo tình hình và sức khỏe của người bệnh. Do đó để đảm bảo người bệnh không nên tự ý bốc thuốc mà nên tham khảo hơn từ ý kiến các thầy thuốc Đông Y để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Người dùng thuốc Đông y thường có xu hướng ăn ngon, ngủ ngon hơn nên sức khoẻ cũng rất mau chóng hồi phục.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp có thể cải thiện các triệu chứng bệnh mãn tính, nhưng chưa đến các giai đoạn trầm trọng cần phải phẫu thuật. Đây là phương pháp có thể kết hợp giữa Y học cổ truyền và hiện đại nên vừa giải quyết được độ an toàn mà vẫn đem lại những hiệu quả tốt và cực kỳ nhanh chóng.

Đau dây thần kinh vai gáy
Các phương pháp vật lý trị liệu thường chỉ định dùng cho các trường hợp bệnh mãn tính để ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm khác có thể xảy ra

Tuy nhiên trong trường hợp bệnh mãn tính việc sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu chỉ có thể kiểm soát bệnh trong một thời gian, có thể kéo dài từ 1-2 năm nếu người bệnh không có phương pháp sinh hoạt và phòng tránh bệnh tốt hơn. Tuy nhiên xét về hiệu quả điều trị và kiểm soát cơn đau dây thần kinh vai gáy mà phương pháp này đem lại thì người bệnh vẫn nên thực hiện.

Các phương pháp vật lý trị liệu chính thường được sử dụng bao gồm

  • Châm cứu: Với phương pháp này thầy thuốc sẽ  dùng các kim châm cứu chuyên dụng có tẩm thuốc trước đó để châm trực tiếp vào vùng vai gáy. Phương pháp này có thể làm giải phóng hormone nội sinh endorphin giúp giãn cơ, giảm căng thẳng, điều hoà khí huyết từ đó vừa giúp giảm đau vùa giúp hỗ trợ phục hồi các tổn thương tại đây hiệu quả.
  • Bấm huyệt, xoa bóp: Đây là phương pháp áp dụng các kỹ thuật từ bàn tay, ngón tay, lực cổ tay tác động lên huyệt đạo với một lực vừa đủ để làm xoa dịu cơn đau, kích thích lưu thông khí huyết nhờ đó bệnh nhân thư giãn, thoải mái, giảm đau đáng kể.
  • Cấy chỉ: Đây là phương pháp dùng kim châm cứu siêu nhỏ đưa vào bên trong kinh huyệt một loại chỉ tự tiêu để nhanh chóng làm phục hồi các tổn thương trên các kinh huyệt, mạch máu hay cơ tại vai gáy. Đây là phương pháp có thể mang lại tác dụng duy trì khá lâu dài nên được nhiều người lựa chọn.
  • Siêu âm, sóng ngắn và nhiệt trị liệu: Phương pháp này sẽ dùng các thiết bị chiếu nhiệt vào vai gáy để cải đẩy nhanh quá trình tuần hoàn và làm phục hồi các hư tổn tại đây.

Người bệnh nên lựa chọn các hiệu thuốc Đông y uy tín nếu muốn thực hiện các phương pháp như châm cứu hay bấm huyệt. Hầu hết hiện nay tại các bệnh viện đều có chuyên khoa y học cổ truyền có chữa trị bệnh bằng các dịch vụ này. Người bệnh nên đến đây để có thể được thăm khám đầy đủ và đảm bảo điều trị an toàn hơn.

Các bác sĩ thường khuyến cáo không nên áp dụng phương pháp này trong giai đoạn cấp tính. Ngoài ra như đã nói tuy phương pháp này phù hợp với những trường hợp bệnh mãn tính nhưng thời gian duy trì điều trị khá ngắn. Người bệnh thường cần thực hiện nhiều liệu trình trong thời gian dài để có thể kéo dài thời gian điều trị hiệu quả nhất.

Các bài tập hỗ trợ vận động

Hiệu quả của các phương pháp trên đây sẽ giảm một nửa nếu người bệnh không chú ý kết hợp với một số bài tập vận động cổ – vai – gáy. Mục đích của các bài tập này là cải thiện chức năng vận động, hỗ trợ tuần hoàn máu và ngăn chặn biến chứng sang các bệnh lý xương khớp khác có thể xảy ra.

Đau dây thần kinh vai gáy
Tập luyện một số bài tập tại nhà sẽ giúp cải thiện chức năng hoạt động của cổ – vai- gáy đáng kể

Người bệnh cần chú ý lựa chọn các bài tập phù hợp với tình trạng sức khỏe, tránh vận động quá nặng với cường độ liên tục sẽ khiến các tổn thương tại đây trầm trọng hơn. Người bệnh có thể tham khảo ý kiến từ các bác sĩ chuyên môn để được hướng dẫn tập luyện an toàn và phù hợp hơn.

Một số bài tập thường được chỉ định cho người bệnh như sau

  • Bài tập nghiêng đầu: Dùng tay phải kéo nhẹ đầu về bên phải và giữ 30 giây, thực hiện 5 lần. Làm tương tự với bên còn lại.
  • Bài tập cúi đầu: Ngồi thẳng lưng, hướng mặt về pháo trước. Nhẹ nhàng cúi đầu xuống, cố gắng kéo hơi căng cổ để các cơ được thư giãn. Duy trì tư thế này từ 8 – 10 giây, lặp lại 5 lần. Thực hiện tương tự với bên còn lại.
  • Bài tập đầu vai: Nghiêng đầu sang phải trong khi tay trái kéo căng về phía trái, Giữ tư thế trong 15s , thực hiện 15-20 lần rồi áp dụng tương tự với bên còn lại.

Trên đây chỉ là các bài tập đơn giản có thể tự thực hiện tại nhà dành cho các trường hợp bệnh nhẹ cấp tính. Với các trường hợp đau dây thần kinh vai gáy mãn tính làm hạn chế khả năng vận động người bệnh sẽ được chỉ định ở lại bệnh viện để có hướng tập luyện vào cải thiện bệnh phù hợp hơn. Tham khảo thêm bác sĩ điều trị để biết thêm thông tin chi tiết.

Phẫu thuật

Các phương pháp can thiệp ngoại khoa là lựa chọn cuối cùng bắt buộc phải thực hiện trong trường hợp bệnh quá trầm trọng bởi nó tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Ngoài ra sau phẫu thuật chức năng vận động thường không thể đảm bảo ổn định như cũ nên thường rất hạn chế được thực hiện. Hầu hết chỉ khi việc điều trị bằng các loại thuốc hay vật lý trị liệu không còn đem lại tác dụng hiệu quả hay bệnh có thể biến chứng sang các triệu chứng nguy hiểm khác mới buộc phải phẫu thuật.

Đau dây thần kinh vai gáy
Phẫu thuật là phương pháp điều trị đau dây thần kinh vai gáy cuối cùng buộc phải lựa chọn để ngăn bệnh biến chứng nguy hiểm hơn

Các phương pháp can thiệp ngoại khoa có thể được chỉ định trong điều trị đau dây thần kinh vai gáy bao gồm

  • Trị liệu thần kinh cột sống bằng cách nắn chỉnh đốt sống ở về vị trí ban đầu, cải thiện tình trạng chèn ép các dây thần kinh vai gáy.
  • Kéo giãn cột sống bằng hệ thống kéo giãn kỹ thuật số
  • Phẫu thuật cắt bỏ đốt sống cổ từ phía sau
  • Thay thế đĩa đệm nhân tạo

Phòng tránh đau dây thần kinh vai gáy

Sau điều trị, quá trình phục hồi chính là điều kiện tiên quyết để quyết định bệnh có thể dứt điểm hay không. Cần chú ý rằng sau phẫu thuật nếu người bệnh không chú ý chế độ sinh hoạt dinh dưỡng phù hợp thì vẫn hoàn toàn có thể tái phát bệnh trở lại với mức độ trầm trọng hơn rất nhiều.

Vì vậy để có thể phòng tránh và cải thiện bệnh tốt nhất, người bệnh cần chú ý các vấn đề sau

  • Có chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường canxi và các khoáng chất cần thiết cho xương
  • Nghỉ ngơi nhiều hơn
  • Hạn chế làm việc nặng tạo áp lực lên vai cổ khiến các dây thần kinh tiếp tục bị chèn ép
  • Cố gắng duy trì cổ luôn thẳng, hạn chế tình trạng ngồi tư thế khi ngồi học, đọc sách hoặc làm việc trên máy tính
  • Với những người làm các công việc liên quan đến ngồi bán giấy nhiều nên khoảng 30- 60h đứng dậy đi lại thực hiện các động tác vận động nhẹ nhàng để hỗ trợ tuần hoàn máu huyết
  • Hạn chế việc gối đầu cao quá cao sẽ làm sai tư thế cột sống cổ, vai và gây ra các cơn đau nhức. Tốt nhất chỉ nên gối đầu cao không quá 10cm
  • Thường xuyên tập luyện các bài thể dục thể thao phù hợp với tình trạng sức khoẻ. Trong đó yoga, thiền hay dưỡng sinh rất phù hợp dễ hỗ trợ chức năng vận động cột sống cổ – vai- gáy.
  • Không nên bẻ cổ hay lắc cổ cho quên nhiều lần.
  • Điều trị bệnh ngay từ khi thấy các các triệu chứng khởi phát.

Nói chung, để biết hướng điều trị đau dây thần kinh vai gáy người bệnh cần đến bệnh viện để thực hiện việc xét nghiệm và thăm khám chính xác nhất. Kiên trì thực hiện theo phác đồ điều trị của bác sĩ kết hợp với một số phương pháp điều trị tại nhà sẽ là cách để cải thiện và phòng tránh bệnh hiệu quả nhất.

Cùng chuyên mục

Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy tại nhà đơn giản

Bên cạnh sử dụng thuốc, bệnh nhân có thể thực hiện bấm huyệt chữa đau mỏi vai gáy. Phương pháp này tận dụng bàn tay để tạo ra kích thích...

Chứng đau nửa đầu vai gáy là gì?

Đau nửa đầu vai gáy: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau nửa đầu vai gáy là hiện tượng tương đối phổ biến ở mọi đối tượng, thuộc những lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Thông thường, tình trạng này...

chữa đau mỏi vai gáy bằng thuốc Nam

Chữa đau vai gáy bằng thuốc Nam với 9 thảo dược dễ tìm

Chữa đau vai gáy bằng thuốc Nam sẽ giúp cải thiện gánh nặng chi phí, có thể hỗ trợ cải thiện bệnh tại nhà mà vẫn đem lại hiệu quả...

Top 10 bài tập yoga cho người đau vai gáy đơn giản hiệu quả

Top 10 bài tập yoga cho người đau vai gáy đơn giản hiệu quả

Các bài tập yoga cho người đau vai gáy được xem là một trong những biện pháp hỗ trợ cải thiện các triệu chứng đau mỏi vai gáy, tê bì...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Ẩn