Các loại rau tăng cường sinh lực cho nam giới tốt nhất

Hành tây, giá đỗ, lá hẹ là các loại rau tăng cường sinh lực nào tốt nhất mà chính các chuyên gia về nam khoa khuyên nam giới nên sử dụng nhiều hơn. Việc bổ sung các thực phẩm này vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp kích thích ham muốn, cải thiện chuyện vợ chồng thêm sung mãn. Tham khảo ngay nhóm rau đặc biệt tốt cho nam giới được tổng hợp trong bài viết dưới đây.

Các loại rau tăng cường sinh lực cho nam giới tốt nhất

Sinh lý là một trong những mặt thể hiện bản lĩnh của phái mạnh trước một nửa còn lại. Tuy nhiên vì rất nhiều lý do nhưng căng thẳng mệt mỏi, stress kéo dài, do bệnh lý khiến nam giới bị yếu sinh lý và gây ra rất nhiều vấn đề về tâm lý sau đó. Yếu sinh lý tuy không nguy hiểm nhiều đến sức khỏe nhưng lại làm giảm khả năng có con cũng như ảnh hướng đến chuyện vợ chồng rất nhiều.

Trong điều trị yếu sinh lý ở nam giới, vấn đề sinh dưỡng rất quan trọng. Phái mạnh cần phải có thực đơn phù hợp để có thể hỗ trợ cải thiện các triệu chứng này trong thời gian sớm nhất. Theo nghiên cứu có rất nhiều loại rau có thể giúp tăng cường sinh lý nam một cách tự nhiên nhưng vô cùng hiệu quả. Bổ sung các loại rau tăng cường sinh lực này mỗi ngày sẽ giúp các triệu chứng bệnh biến mất nhanh chóng.

Dưới đây là các loại rau đặc biệt tốt cho sinh lý nam đã được kiểm nghiệm và chứng minh.

Rau bina

Rau bina hay còn được gọi với tên khác là rau chân vịt hay cải bó xôi chính là một trong những thực phẩm được chứng minh rất tốt cho sinh lý phái mạnh. Trong loại rau này có chứa hàm lượng lớn Magie – chất giúp hỗ trợ làm giãn mạch máu để đưa máu đến dương vật đầy đủ hơn. Nhờ đó “cậu nhỏ” có thể duy trì được khả năng cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ lâu dài nhất.

Bên cạnh đó, nam giới bổ sung rau bina thường xuyên hơn còn có thể làm tăng chất lượng tinh trùng rất tốt nhờ có hàm lượng vitamin E và C khá cao. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong rau chân vịt sẽ hạn chế tình trạng di tinh, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm khá hiệu quả. Thành phần folate dồi dào cũng giúp làm tăng mật độ tinh trùng khỏe mạnh nhờ đó tăng cao khả năng đậu thai hơn.

Hàm lượng protein trong rau bina cũng cực kỳ cao giúp tăng cường sức khỏe và sức mạnh của cơ bắp. Các nghiên cứu cũng cho thấy rau bina giúp cải thiện chức năng nội mô và hạ huyết áp nhờ đó ngăn ngừa các bệnh tim mạch và rối loạn tuần hoàn máu hiệu quả. Nam giới có thể làm rất nhiều món ăn từ rau bina như salad, ăn cùng cơm trộn, kimbap, xào tỏi..

Cần tây

Trong cần tây có hàm lượng nước, vitamin, chất khoáng rất dồi dào, đây đều là các chất vô cùng tốt cho sinh lý nam giới. Nhờ hàm lượng nước dồi dào nên cần tây giúp kích thích việc sản xuất chất lỏng giúp tăng cường khối tượng tinh trùng, nhờ đó mà nhu cầu ham muốn tình dục cũng tăng lên rất nhiều.

Phthalates có trong cần tây giúp làm thư giãn mạch máu giúp đưa máu đến dương vật hiệu quả hơn, đồng thời làm giảm huyết áp giúp dương vật được cương cứng lâu hơn. Uống nước ép cần tây hằng ngày giúp tăng cường khả năng sung mãn của phái mạnh trong chuyện chăn gối.

Các chất còn lại trong cần tây như magie, kali, sắt, giúp bồi bổ sức khỏe và sinh lý nam hiệu quả. Bổ sung cần tây cho nam giới thường xuyên giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, nhờ đó nâng cao khả năng thụ thai tối đa cho cả hai vợ chồng. Một số món ăn với cần tây mà nam giới nên bổ sung hằng ngày bao gồm

• Nước ép cần tây: Rửa sạch cần tây rồi ép lấy nước trực tiếp uống mỗi ngày một ly sẽ giúp cải thiện chuyện phòng the vô cùng hiệu quả.
• Cần tây xào tỏi và gan lợn: Tỏi và gan lợn cũng là hai thực phẩm rất tốt cho hormone nam đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng rất tốt.

Hẹ

Theo đông y, hẹ có vị cay tính ấm nên khi đi vào cơ thể có thể giúp điều hòa khí huyết, bổ thận tráng dương, nên rất tốt cho nam giới. Ngoài ra, trong loại rau này còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sinh lý nam khác như  protein, magie, photpho, odorin, chất xơ.. Bởi thế nên người ta thường điều trị yếu sinh lý hoặc chữa xuất tinh sớm bằng lá hẹ đơn giản nhưng đem đến hiệu quả tốt.

Chất allicin dồi dào trong hẹ có thể làm giảm mỡ máu, hạ đường huyết, tạo thành cơ bắp giúp nam giới khỏe mạnh và sung mãn hơn. Các vitamin và khoáng chất có th làm tăng sức đề kháng, giảm đau nhức cơ bắp, tăng cường trao đổi chất nhờ đó có thể giải quyết rất nhiều bệnh lý ở phái mạnh. Với những người đang có chế độ tập gym hay giảm cân dùng lá hẹ chính là lựa chọn phù hợp.

Dù lá hẹ lá mùi vị hơn cay hăng nhưng nếu nam giới chịu khó tập làm quen sẽ thấy nó không quá khó dùng. Các món ăn từ lá hẹ mà nam giới nên tăng cường bổ sung như

• Nước ép lá hẹ: Dùng một bó lá hẹ đã được rửa sạch đem xay hoặc ép thành nước uống mỗi ngày 1 lý sẽ giúp cải thiện các vấn đề xuất tinh sớm hiệu quả.
• Cháo lá hẹ: Cho lá hẹ vào nấu nhừ cùng cháo rồi ăn ngay khi nóng có thể giúp điều trị các triệu chứng di tinh.
• Rượu lá hẹ: Lá hẹ rửa sạch đem ngâm với rượu khoảng 1 tuần, sau đó đem dùng mỗi ngày 1 ly sẽ giúp kích thích ham muốn, giúp nam giới sung mãn hơn.

Hành tây

Hành tây là một trong những thực phẩm top đầu không thể thiếu trong thực đơn Các loại rau tăng cường sinh lực mà nam giới không thể bỏ qua. Hoạt chất sunfua có trong hành tây có thể giúp hỗ trợ tuần hoàn và kiểm soát lượng cholesterol trong máu, từ đó ngăn ngừa nguy cơ bị huyết áp cao và tim mạch, đen đến cho nam giới trái tim khỏe mạnh hơn.

Đặc biệt hành tây có khả năng kích thích hormone nam testosterone cực kỳ hiệu quả. Lượng testosterone đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc kích thích ham muốn và tăng cường chất lượng tinh trùng cho phái mạnh. Các chất còn lại như nhóm vitamin A, C, chất xơ, lưu huỳnh, sắt, photpho, magie cũng đều là những dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe và sinh lý nam.

Vì vậy các chuyên gia đều khuyên nam giới nên tăng cường thêm hành tây trong chế độ ăn uống hằng ngày để có thể sớm cải thiện bệnh. Một số món ăn mà nam giới có thể thực hiện cùng hành tây bao gồm

• Nước ép hành tây: Lột vỏ, rửa sạch hành rồi ép trực tiếp để lấy nước. Tuy nhiên mùi nước ép hành tây thường có mùi hăng và cay nồng khá khó uống.
• Hành tây ngâm dấm: Ngâm 2 củ hành tây đã được rửa sạch, bỏ múi cau ngâm cùng 500ml dấm trong vòng 4 tiếng có thể bắt đầu đem ra dùng, mỗi ngày khoảng 50 – 100g.
• Hành tây xào thịt bò: Thịt bò cũng là thực phẩm rất tốt cho sinh lý nam khi xào cùng hành tây sẽ càng tăng thêm tác dụng cải thiện tình trạng yếu sinh lý.

Xà lách Rocket (Rau Arugula)

Từ lâu, Xà lách Rocket đã được coi như một loại thuốc tăng cường sinh lý tự nhiên cho nam giới cực kỳ hiệu quả. Trong loại rau này có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá dồi dào giúp cải thiện vấn đề tuần hoàn máu, giảm huyết áp từ đó giúp tăng cường sức khỏe tối đa cho phái mạnh.

Hàm lượng canxi có trong loại rau này giúp tăng cường sức khỏe cho cơ bắp, Folate giúp nâng cao chất lượng tinh trùng, vitamin C giúp tinh trùng trở nên linh hoạt hơn, nhờ đó làm nâng cao khả năng đậu thai hơn. Việc bổ sung thêm rau xà lách Rocket vào bữa ăn hằng ngày chính là cách tốt nhất để nhanh chóng tăng cường sinh lý nam mà không cần dùng đến các loại thuốc.

Loại rau này còn khá lạ với người Việt, tuy nhiên bạn vẫn có thể tìm thấy nó trong một số siêu thị lớn. Nam giới có thể chế biến loại rau thành thành rất nhiều món ăn hấp dẫn như salad, nấu canh.. Tuy nhiên chủ yếu loại rau này được dùng để ăn kèm với các món áp chảo, salad để cân bằng hương vị.

Rau mồng tơi

Một trong số các loại rau tăng cường sinh lực tốt nhất cho nam giới chính là rau mồng tơi. Chất nhớt pectin đem đến tác dụng rất tốt cho sức khỏe của nam giới, đặc biệt những người béo phì thừa cân muốn giảm mỡ máu. Các nghiên cứu khác cũng cho thấy việc sử dụng rau mồng tơi thường xuyên có thể cải thiện chứng di tinh, mộng tinh, tăng cường sinh lý cho phái mạnh.

Đồng thời trong khoảng 100g rau mồng tơi có chứa khoảng 65g magie, 109g canxi, 0,43g kẽm, 1,2g sắt,  nhóm các vitamin A và C không chỉ giúp tăng cường sức khỏe cho nam giới mà còn nâng cao chất lượng tinh trùng. Nam giới và nữ giới thường xuyên dùng rau mồng tơi có thể làm tăng khả năng có con.

Có rất nhiều món ăn nấu từ rau mồng tơi cho nam giới ăn hằng ngày như rau mồng tơi nấu tôm, rau mồng tơi nấu với rau dền.. Loại rau này rất dễ ăn và rất tốt cho tiêu hóa, tuy nhiên nên hạn chế ăn vào buổi tối vì sẽ gây lạnh bụng do mồng tơi có tính hàn.

Rau muống

Rau muống là loại rau vô cùng quen thuộc, tuy nhiên không nhiều người biết rằng đây là một loại rau tăng cường sinh lý cho phái mạnh tự nhiên nhưng cực kỳ tốt. Có tác dụng này là do trong rau muống cho chứa hàm lượng axit arginine vô cùng dồi dào. Đây là chất có tác dụng tăng NO nội sinh nhờ đó giúp kích thích tuần hoàn dương vật hoạt động hiệu quả hơn.

Đặc biệt nếu kết hợp nấu rau muống với các loại rau khác như rau kinh giới, vừng, lạc thì chính là liều thuốc để nam giới thể hiện bản lĩnh đàn ông trước mặt bạn tình khi lên giường. Vì thế nam giới nên bổ sung các món ăn từ rau muống nhiều hơn trong mỗi bữa ăn của mình, trừ những người đang có các vết thương hở miệng ngoài da vì có thể để lại sẹo lồi.

Một số món ăn với rau muống mà nam giới nên tăng cường bổ sung như

• Nộm rau muống: Rau muống bỏ lá, lấy cuống tước thành sợi rồi ngâm trong nước muối và đá cho giòn. Trộn rau muống cùng thịt heo, tôm, đậu phộng và gia vị vừa đủ. Cho thêm một ít rau kinh giới để đẩy nhanh quá trình điều trị yếu sinh lý hiệu quả.
• Rau muống xào tỏi: Tỏi cũng là gia vị có tác dụng tăng cường sinh lý nam và sức đề kháng giúp nam giới khỏe mạnh và sung mãn hơn rất nhiều.

Mướp đắng

Với những người đang bị chứng di tinh thì việc dùng mướp sẽ làm cải thiện tình trạng này cực hiệu quả mà không cần dùng đến các loại thuốc. Trong mướp có chứa glycosid đắng gọi là momordicin cùng hàm lượng các vitamin B1, C, adenin, betain…khá dồi dào. Đây là các chất có thể cải thiện các tình trạng rối loạn cương dương cực kỳ hiệu quả.

Quả và hạt mướp đắng đều được dùng rất nhiều các trong bài thuốc hỗ trợ sinh lý nam. Bạn có thể tham khảo các cách làm sau đây

• Chữa chứng liệt dương: Dùng khoảng 300 g hạt mướp đắng sấy khô, đem nghiền thành bột mịn rồi trộn với 100 g long nhãn đã giã nhỏ đem vo thành viên nhỏ như hạt bắp để uống hằng ngày. Ngày 3 lần, mỗi lần 10 viên, sau 2 tuần sẽ thấy bệnh cải thiện rõ rệt.
• Giúp cường dương: Nhai trực tiếp hạt mướp đắng hoặc đun nước uống với cả hạt và quả hằng ngày.

Các món ăn từ mướp đắng như mướp đắng nhồi thịt, mướp đắng xào trứng cũng là những món ăn vừa bổ dưỡng nhưng cũng không kém phần thơm ngon mà nam giới nên ăn thường xuyên hơn.

Giá đỗ

Giá đỗ là loại rau có nguồn gốc từ đậu xanh thường được dùng để nấu canh và có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho nam giới. Các nghiên cứu cho thấy Vitamin B12  có trong giá đỗ có thể cải thiện chất lượng tinh trùng. làm tăng khả năng đậu thai đồng thời kích thích sản xuất ra nhiều hormone testosterone cần thiết cho nam giới.

Hàm lượng acid béo và vitamin E có thể giúp tinh tùng khỏe mạnh và bơi nhanh hơn, tăng khả năng gặp trứng để hình thành thai nhi. Sử dụng loại rau này thường xuyên còn giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm ở phái mạnh cực kỳ hiệu quả.

Nam giới có thể bổ sung giá đỗ qua các món ăn như giá đỗ xào thịt bò và hẹ, canh giá đỗ nấu đậu phụ hay giá đỗ xào cật lợn đều là những món ăn cực kỳ tốt cho sinh lý nam.

Một số lưu ý khi dùng các loại rau tăng cường sinh lực

Thực tế việc bổ sung thêm rau thường xuyên vào chế độ ăn uống hằng ngày đã có thể tăng cường sức khỏe rất tốt cho nam giới, ít nhất là bổ sung chất xơ để hỗ trợ vấn đề tiêu hóa. Tuy nhiên không thể vì vậy mà quá lạm dụng các loại rau có thể gây ra rất nhiều vấn đề khác nhau.

Nam giới nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia để có thể phân chia chế độ ăn với các loại rau một cách phù hợp, không nên liên tục lạm dụng một loại rau trong một thời gian dài. Ngoài ra còn cần kết hợp với các thực phẩm khác như thịt, cá, trứng, trái cây nếu muốn tăng cường sinh lý một cách ổn định nhất.

Những người đang mắc một số bệnh lý nào đó như cao huyết áp, không đông máu, người đang có vết thương hở .. không nên tự tùy tiện dùng các loại rau. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng để có được một thực đơn dinh dưỡng an toàn và phù hợp nhất với sức khỏe.

Bổ sung Các loại rau tăng cường sinh lực vào chế độ ăn uống hằng ngày sẽ đem đến rất nhiều tác dụng tốt mà nam giới nên thực hiện. Đừng quên thay đổi một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học hơn để hỗ trợ việc cải thiện tình trạng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả nhất.